Na začátku roku 2000 Dannon vyvinul produkt Activia, řadu jogurtů a hladkých výrobků, které obsahují probiotikum nebo prospěšné bakterie vytvořené společností a nazvané Bifidus regularis. Eating Activia pravidelně podporuje zdraví trávicího systému, tvrdí Dannon. Společnost nabídla zákazníkům 14denní výzvu zahrnující každodenní spotřebu Activia, po níž následovníci byli slíbeni, že zažívají méně problémů s trávením. Dannon od té doby prodloužil výzvou na 28 dní, ale stále můžete snadno dodržovat pokyny pro původní 14denní plán. Kritici tvrdí, že neexistují dostatečné důkazy na podporu Dannonových tvrzení o trávicím zdraví, ačkoli tento plán může být přínosem pro některé lidi.
Základní pokyny
Na původním 14denním programu Activia Challenge se stoupenci, kteří se přihlásili k programu prostřednictvím společnosti Dannon, dostali na internetovou stránku, která poskytla tři různé možnosti pro snídaně, obědy, večeře a občerstvení vyvinuté výživou pro každý den dvou týdnů. Dvě doporučené pokrmy nebo občerstvení každý den obsahovaly produkt Activia. Cvičení, životní styl a tipy na vaření byly také poskytnuty účastníkům a záruka vrácení peněz byla nabízena těm, kteří mohli poskytnout potvrzení o koupi Activia v daném časovém období a kteří cítili, že jogurt nesplnil požadavky na trávení. Současná 28denní verze výzvy neposkytuje plány jídel nebo cvičební schéma, ale vyžaduje vás, abyste spotřebovali Activia dvakrát denně po dobu čtyř týdnů.
Ukázka denního menu
Jednotlivé denní menu na 14-denní Activia Challenge by mohlo začít se snídaní jogurtu Activia vanilky smíchaného s ořechy a ovesem nebo celozrnným toastem podávaným s tvarohem a plátky rajčat a avokáda. Vaše ranní občerstvení by mohlo být čerstvé ovoce nebo jiný kontejner s jogurtem Activia, zatímco oběd by mohl být salát z vařených vajec, vařených fazolí a konzervovaného lososa nebo celozrnného kuřecího sendviče. Zeleninové těstoviny a salát nebo hovězí maso s dušenou zeleninou mohou sloužit jako večeře. Vaše lehké občerstvení může být jogurty Activia nebo horké mléko kořeněné skořicí.
Možné přínosy
Přezkum publikovaný v Mezinárodním věstníku obezity v roce 2012 dospěl k závěru, že nízkokalorická strava, která zahrnuje mléčné výrobky, podporuje ztrátu hmotnosti a pomáhá zvýšit libovou svalovou hmotu. Vyrovnaná a nízkokalorická verze 14-denní Activia Challenge by vyhovovala těmto parametrům. Navíc pokud budete jíst více mléčných výrobků s nízkým obsahem mléka, jako je jogurt a méně červené nebo zpracované maso, budete mít méně pravděpodobné, že vyvinete chronické zdravotní problémy, jako je rakovina nebo srdeční onemocnění, uvedla studie Archiv interního lékařství zveřejněná v roce 2012. Harvardská lékařská škola říká, že probiotika jako Bifidus regularis v Activia mohou pomoci zmírnit příznaky některých zažívacích stavů a udržet zdravost moči u žen, ale je zapotřebí více výzkumu.
Potenciální nevýhody
Kalifornská univerzitní gastroenterologka Kirsten Tillischová tvrdí, že objektivní klinické studie, které dokládají, že specifické bakteriální kmeny, včetně Bifidus regularis, jsou lepší než jiné pro trávicí zdraví. Výzkum zaměřený na přínosy společnosti Activia byl financován společností Dannon, uvádí Tillisch. Jakékoli pozitivní výsledky nemusí být v reálném životě snadno replikovány, zvláště pokud stoupenci nedosahou denního jídla velké množství jogurtu. V roce 2010 byl Dannon povinen zaplatit 45 milionů dolarů, aby urovnal žalobu ve třídě podanou žalobci, kteří uvedli, že Activia neplní své reklamy na zlepšení trávicího zdraví. Pokud si nedávejte pozor, abyste kontrolovali svůj celkový příjem kalorií, přidání dvou dávek jogurtu do pravidelné stravy může způsobit vážení.
