Grapefruit, ananas a celer jsou výživné, nízkokalorické potraviny, které mohou být součástí zdravé výživy. Neměly by být jedinými potravinami, na které se spoléháte, protože neobsahují všechny potřebné živiny pro dobré zdraví. Před použitím tohoto typu stravy se obraťte na svého lékaře, abyste se ujistili, že by byl pro vás bezpečný.
Nutriční hodnoty
Každý šálek surového ananasu má 83 kalorií a poskytuje 131 procent denní hodnoty pro vitamin C a 77 procent DV pro mangan. Stejné množství surového celeru má pouhých 16 kalorií a obsahuje 37% vitamínu K pro vitamín K. Šálek syrových řezů se šťávou obsahuje 74 kalorií a 10% vlákniny DV, 43% vitamínu A pro vitamín A a 132 procent DV pro vitamin C.
Pokud nejste jíst jiné potraviny, vaše strava bude příliš nízká v tucích a bílkovinách a neobsahuje základní vitamíny B-12 a D. Zatímco grapefruit, celer a ananas poskytují malé množství mnoha důležitých vitaminů a minerálů, t taková omezující strava by poskytla dostatečné množství většiny těchto živin.
Další úvahy
Strava sestávající pouze z těchto tří potravin je považována za výstřední dietu. Fad diety mohou být nebezpečné pro vaše zdraví, což může zvýšit vaše riziko onemocnění, včetně osteoporózy, srdečních onemocnění, vysokého krevního tlaku a rakoviny. Jakákoli ztráta hmotnosti se pravděpodobně vrátí, jakmile se vrátíte k jídlu pravidelné stravy.
Lidé na určitých lécích mohou potřebovat vyhnout se grapefruitu a grapefruitové šťávě, které mohou interagovat s těmito léky a způsobit, že příliš málo nebo příliš mnoho léků se hromadí ve vašem těle najednou. To zvyšuje riziko nežádoucích účinků. Některé léky, které mohou interagovat s grapefruitem, zahrnují statiny, léky proti krevnímu tlaku, antihistaminika, léky proti úzkosti a léky proti arytmii.
