Časté močení je definováno potřebou močení častěji než obvykle a může být způsobeno infekcí močových cest, těhotenstvím, hyperaktivním močovým měchýřem, léky, neurologickými onemocněními, diabetes a prostaty. Dieta je hlavním přispěvatelem k častému močení, ale když je pod kontrolou, může správná strava pomoci napravit tento stav. Nejprve může být obtížné určit, které potraviny způsobují časté močení; proto bude mít denní přehled o potravinách a nápojích pomůže určit, jaké potraviny způsobují problém. Zatímco dieta s vysokým obsahem vlákniny pomáhá snižovat časté močení, existují určité potraviny, které je třeba vyhnout.
Kofein
Kofein působí jako stimulant a diuretikum, které napouští močový měchýř a musí pravidelně močit moč. Kofein se nalézá v kávě, čaji, čokoládě a sóji. Chcete-li snížit množství kofeinu ve vaší stravě, omezte počet šálků kávy nebo plechovek sódy, které konzumujete denně.
Lepek
Gluten je forma bílkovin nacházejících se v pšenici, žito, ječmeni a tritikale. Tyto zrnky mají mírně odlišné proteiny kolektivně známé jako prolaminy. Promaliny způsobují problémy lidem, kteří nemohou tolerovat gluten ve své stravě. Dieta s vysokým obsahem lepku může způsobit časté močení. Potraviny s vysokým obsahem lepku zahrnují chléb, těstoviny, preclíky, muffiny a pizzu.
Kyselé potraviny
Vysoce kyselé potraviny někdy vyvolávají reakci, která vede k častému močení. Takové kyselé potraviny zahrnují salsu, sodovky, čaje, kávu, brusinkovou šťávu a pomerančový džus.
Alkoholické nápoje
Alkohol, který se nachází ve víně, pivu a tvrdém likéru, působí neurologicky na funkci močového měchýře tím, že ovlivňuje svaly, které řídí tok moči, což způsobuje časté močení. Pokud je nadměrná spotřeba, může dojít k dehydrataci, což může vést k vzniku dalších komplikací, jako je infekce močových cest.
Kořeněné potraviny
Kořeněné potraviny dráždí močový měchýř hodně stejným způsobem, jakým kofein stimuluje močový měchýř. Vyhněte se kořeněným potravinám, jako jsou papriky z papriky, jalapé, papriky, křen, kari, salsa, mexické potraviny a čínské pokrmy.
Fosfor
Lidé s onemocněním ledvin a častým močením by měli omezit příjem fosforu v mléčných výrobcích, ořechů, arašídového másla, fazole a masa. Fosfor je základní minerál, který je vyžadován každou buňkou v těle za normální funkci; Pokud se spotřebuje příliš mnoho, může dojít k častému močení.
