Candida je houba, která přirozeně žije v ústech v malých množstvích a je obvykle kontrolována imunitním systémem. Pokud je však váš imunitní systém ohrožen, může se vyvinout onemocnění nazývaná drozd. V době publikování neexistují žádné důkazy o tom, že se jedná o nedostatek hořčíku, i když to může být také špatné pro vaše zdraví.
Candida a drozd
Candida spolu s dalšími druhy bakterií žije v ústech; nicméně obvykle nezpůsobuje žádné problémy, jelikož váš imunitní systém může obvykle ovládat. Nicméně, když je váš imunitní systém oslabený, ať už kvůli lékům, chemoterapii nebo obecnému špatnému zdravotnímu stavu, houba může růst a způsobit kvasinkovou infekci v ústech. Toto je známé jako drozd nebo kandidóza. Candida také může způsobit kvasinkové infekce v krku, která je známá jako esofagitida, nebo se může v závažných případech vyskytovat po celém těle do mozku, srdce, kloubů nebo očí.
Symptomy a léčba
Příznaky nerovnováhy v kandidě a drozd jsou obvykle léze nebo vředy v ústech a na jazyku. Tyto vředy jsou bílé barvy, jsou sametové a mohou krvácet. Léčba drozdů se může pohybovat od zvýšené konzumace jogurtu až po antifungální ústní voda. Pokud se candida rozšiřuje po celém těle, může lékař předepsat silnější lék. Léčba se může lišit v závislosti na tom, kde se infekce šíří, a proto byste se vždy měli poradit se svým lékařem, pokud kandida vyvine.
Hořčík
Hořčík je jedním z nejdůležitějších minerálů pro vaše tělo. Provádí široké spektrum funkcí, od metabolismu energie z potravy až po budování silných kostí a podporu zdravých nervových a svalových funkcí. Zatímco nedostatek hořčíku má tendenci být vzácný, při jeho výskytu může způsobit gastrointestinální problémy, jako je ztráta chuti k jídlu, nevolnost a zvracení. Mohou také způsobit neurologické problémy, jako je necitlivost a brnění v končetinách, svalové křeče, záchvaty, srdeční arytmie a změny osobnosti.
Zdroje a částky
Aby se zabránilo nedostatku hořčíku, dospělí muži ve věku od 19 do 30 let potřebují 400 mg denně, zatímco muži nad 31 let potřebují 420 mg. Ženy ve věku od 19 do 30 let potřebují 310 mg denně, zatímco ženy starší 31 let potřebují 320 mg. Podle Národních institutů zdraví je zelená zelenina nejlepším zdrojem hořčíku, protože chlorofyl, zelený pigment, obsahuje koncentraci minerálu; nicméně, luštěniny, ořechy, semena a celá zrna jsou také dobrým zdrojem minerálu.
