Vláknina v potravinách, jako je grapefruit, pomáhá cítit se plné a zlepšuje trávení, ale takové potraviny nemají žádné síly, které by pomohly očistit vaše tělo. Dieta vyčistěte pomocí jakéhokoli jídla, dokonce i grapefruitu, je více humorné než fakt. Pokud se snažíte zlepšit své zdraví, jíst zdravou a vyváženou stravu, která zahrnuje zdravé ovoce, jako je grapefruit, je dobrým místem k zahájení.
Vláknina v grapefruitu
Polovina grapefruitu má 52 kalorií a 2 gramy vlákniny, které splňují 8 procent denní hodnoty. Většina vlákniny v grapefruitu je rozpustná vláknina, nejlépe známá pro pomáhání při snížení cholesterolu. Tento typ vlákna však prodlužuje dobu trávení, což může pomoci při hladu a pomáhá zpomalit vstřebávání cukru.
Grapefruit Fiber Cleanse
Neexistuje žádné specifické vlákno grapefruitu, ale čištění obecně znamená omezení vašeho příjmu na jednu potravinu po určitou dobu. Zatímco většina ovocných čistících diety zahrnuje džus, aby se vlákno z grapefruitu dostalo, bylo by nutné jíst celé ovoce v celé nebo ve směsi. Tyto druhy stravy jsou obecně podporovány jako způsob, jak zbavit vaše tělo toxickými látkami a zlepšit zdraví. Podle článku z dnešního Dietitiana z roku 2008 však neexistují žádné vědecké důkazy, které by tyto tvrzení podporovaly.
Grapefruity a zdravá výživa
To neznamená, že grapefruit nemůže zdravým doplňkem stravy. Nejenže jsou grapefruity nízké a plné vlákniny, ale jsou také bohaté na vitamín C a splňují více než 60 procent denní hodnoty v jedné polovině. Růžové a červené odrůdy jsou také bohaté na vitamín A.
Včetně grapefruitu jako součásti celkové zdravé výživy je nejlepší způsob, jak udržet vaše tělo bez toxických látek. Zdravé potraviny, jako jsou potraviny bohaté na vlákninu a nízký obsah tuku, udržují játra a ledviny ve špičce. Tyto dva orgány jsou odpovědné za očištění těla škodlivými látkami.
Varování o grapefruitu
Bohužel, ne každý si může vychutnat jídlo grapefruitu. Pokud užíváte jakoukoli lék, poraďte se s lékařem nebo lékárníkem o tom, zda se s grapefruitem setkávají. Látka v grapefruitu blokuje enzym v trávicím systému, který metabolizuje celou řadu léků na předpis, což umožňuje, aby více léků vstoupilo do krevního oběhu, což může být nebezpečné. Mezi nejčastěji postižené léky patří léky snižující hladinu cholesterolu a krevního tlaku, léky na transplantaci orgánů a pilulky proti úzkosti.
