Melasma je stav kůže, který se obvykle vyskytuje po expozici slunce a během těhotenství u žen. U těhotných žen obvykle kolísání hladin hormonů způsobuje pigmentované kožní náplasti. Toto je někdy označováno jako maska těhotenství. Melasma může být také příznakem špatného zdraví jater a nedostatečné výživy v některých případech. Tento problém s kůží, který lze obtížně léčit, způsobuje hnědé až šedé skvrny na předloktí, krku, čelo, tváře, bradu, nad horním rtem nebo na můstku nosu. Melasma je častější u žen a může přetrvávat i po těhotenství. Stejně jako jiné kožní podmínky, léčba melasma zahrnuje jak vnější krémy, tak ochranu kůže a vnitřní vyvažování hormonů a výživy. Před léčbou vašeho melasma se poraďte se svým lékařem nebo dermatologem.
Krok 1
Poraďte se s lékařem nebo dermatologem o vašem melasmu. Váš lékař může objednat krevní test, aby zjistil výskyt výživových nedostatků a špatné funkce jater, které mohou tento stav způsobovat. Melasma může být také vedlejší účinek léku, který užíváte. Zeptejte se svého lékaře, aby to potvrdil.
Krok 2
Jezte potraviny s vysokým obsahem kyseliny listové. Nedostatek folátu nebo kyseliny listové může vést ke vzniku melasma. Nízké hladiny tohoto vitaminu B mohou nastat u žen, které jsou těhotné, na kontrolu porodu nebo mají nedostatečnou stravu. Potraviny s vysokým obsahem folátu zahrnují citrusové plody, ořechy, zelenou listovou zeleninu a celozrnné. Váš lékař může také doporučit užívání doplňku kyseliny listové.
Krok 3
Vyrovnejte hladiny minerální mědi ve vaší stravě. Vysoké hladiny tohoto minerálu mohou být indikovány v melasmě. Měď podporuje produkci melaninu v kůži a vysoké úrovně mohou způsobit přebytečnou pigmentaci. Pokud užíváte více vitamínů, které obsahují měď, neužívejte tento minerál zvlášť. Neberte více než doporučené denní množství 900 mcg mědi pro dospělé, 1 000 mcg pro těhotné ženy a 1 300 mcg pro kojící matky. Chcete-li snížit nadměrné množství mědi, jíst potraviny, které mají vysoký obsah vitamínu C a železa, nebo užívat doplňky těchto živin.
Krok 4
Jezte potraviny, které obsahují vitamín C a E. Tyto antioxidační živiny pomáhají opravit sluneční poškození pokožky, která může způsobit melasu. Tyto vitamíny se nacházejí v potravinách, jako jsou citrusové plody, kiwi, ořechy, mandle, pestrobarevná zelenina a ryby.
Tipy
- Přidejte více surového ovoce a zeleniny, abyste získali dostatečné množství vitamínů a minerálů ve vaší stravě. Vyvarujte se zpracovávaných a balených potravin, které obsahují konzervační látky a umělé chemikálie. Alergické reakce a citlivost na potraviny mohou také způsobit zánět kůže, který může vést k pigmentovým náplastím. Poraďte se se svým lékařem o diagnostice vašeho melasma před samošetřením.
Upozornění
- Ochrana kůže před škodlivými ultrafialovými paprsky je důležitá pro prevenci melasma, poškození kůže a rakoviny kůže. Pokud si všimnete melasma kdekoli na vašem těle, je důležité, aby ji zkontroloval váš lékař nebo dermatolog. Nepoužívejte nadbytečné doplňky výživy, protože mohou způsobovat nežádoucí vedlejší účinky. Nepřestávejte užívat léky na předpis bez doporučení lékaře.
