Není to ani měsíc, co Bob Harper šokoval fanoušky tím, že přiznal, že on přežil infarkt, a on už mění jeho zdravotní rutinu, aby zajistila delší život. Harper, známý pro svou práci jako fitness trenér na sérii seriálů NBC "The Biggest Loser", aktualizoval svůj účet Instagram ve středu s fotkou své lahodnou večeři, ukazující, jak používá jídlo k oživení.
Harper lékař upraví svůj jídelníček zařadit přísad ze středomořské stravy, například velkým množstvím ryb, ovoce, zeleniny, luštěnin, olivový olej, ořechy, mléčné výrobky a malé množství vína. Známý jako jeden z nejzdravějších diet na světě, Meditteranean strava může snížit hladinu LDL (špatný cholesterol), snižuje riziko onemocnění srdce a kardiovaskulární mortality a možná i snížení rizika celkové úmrtnosti, podle odborníků na Mayo Clinic.
Celebrity odborník na výživu a autor knihy "Ženská zdraví velká kniha hladkých a polévek" Lisa DeFazio souhlasí. „Středomořská strava je ideální, protože klade důraz na zdravé mononenasycené tuky, jako je olivový olej a ořechy,“ řekne LIFEPLEASURE.CLUB. "Tato zdravá strava je bohatá především na rostlinné potraviny a protizánětlivé potraviny, které obnovují zdraví a léčí tělo. [Je] bohatý na antioxidanty a bílkoviny na ochranu proti chorobám a udržuje váš imunitní systém silný. "
Harper podělil o své frustraci nad není schopen dělat jeho CrossFit cvičení ve čtvrtek kvůli užívání zátěžový test, ale že je to asi nejlepší, když se zaměřuje na převzetí věci pomalu a drží se svého jídelníčku. DeFazio říká, že je na správné cestě. "Top potraviny jsou olivový olej, mandle, avokádo, losos, neomezená zelenina a fazole!"
Jak vysvětluje DeFazio, srdeční záchvaty mohou být způsobeny genetikou a stresem. První je Harperův případ. Řekl různým médiím, že jeho rodina trpí problémy se srdcem a dokonce ztratil matku k infarktu. Pokud jste ve stejném genofondu, můžete alespoň řídit to, co jíte, a to tak, že budete dodržovat zdravou výživu, aby se zvýšila vaše šance na život.
Co myslíš?
Změnili byste svou dietu, kdybyste věděli, že vám pomůže zabránit srdečním onemocněním? Pokud už cvičíte stravu ve středomořském stylu, jaké jsou některé z vašich oblíbených receptů, které Harper vyzkouší? Dejte nám vědět v komentářích!
