Po holení nebo voskování paží někteří lidé mají zájem o opětovné ražení vlasů. Znovu rostoucí vlasy na rameni vyžadují změny v životním stylu a zajišťují, abyste neměli nedostatek důležitých doplňků. Tělo potřebuje vitaminy, jako je zinek, hořčík a vitamin B, pro cyklus růstu vlasů. Když tělo z těchto položek vyčerpá, růst vlasů ramen se nevyskytuje tak rychle.
Krok 1
Vytvořte vyváženou stravu, abyste mohli růst vlasů. Tím zajistíte, že vaše tělo nebude mít nedostatek živin, což brání růstu vlasů. Mayo Clinic Food Pyramid doporučuje jíst směs ovoce, zeleniny, sacharidů, bílkovin, mléčných výrobků a tuků. Klinika Mayo Clinic Healthy Weight vám umožňuje stanovit požadavky na velikost porce na základě vašeho věku, výšky a hmotnosti.
Krok 2
Zvyšte příjem zinku. Zinek provádí řadu tělesných funkcí, jako je rozdělení buněk, hojení ran a růst buněk podle MedlinePlus. Tato látka je také důležitá pro růst vlasů. Potraviny s vysokým obsahem bílkovin, jako jsou kuře, sladkovodní ryby a hovězí maso, obsahují významné množství zinku. Ořechy a luštěniny jsou také dobrým zdrojem.
Krok 3
Získejte více hořčíku. Strava s nedostatkem hořčíku může způsobit pomalý růst vlasů. Potraviny s vysokým obsahem hořčíku zahrnují halibut, mandle, sóju, špenát a brambory, podle Úřadu doplňků stravy. Otruby, čočka a ledviny také poskytují tuto živinu. Poraďte se svým lékařem o tom, že užíváte přípravek, pokud máte nedostatek hořčíku.
Krok 4
Zvýšení příjmu vitamínu B. B vitamíny - jako B6, B5 a B3 - jsou důležité pro růst vlasů paže. Kyselina listová a síra jsou také důležité, podle Holistic Online. Můžete zlepšit strukturu vlasů ramen tím, že konzumujete esenciální mastné kyseliny, jako je lněný olej a lososový olej.
Tipy
- Zelenina není podle společnosti MedlinePlus dobrým zdrojem zinku. Z tohoto důvodu mohou mít vegetariáni a ti, kteří konzumují malé množství bílkovin, obtížně rostoucí srst.
Upozornění
- Poraďte se s lékařem dříve, než začnete užívat přípravek nebo provádět změny stravy. Může pomoci při plnění vašich cílů, aby zvýšila růst vlasů v oblasti paží. Pokud jste použili techniky odstraňování chloupků, jako je například voskování nebo krémy na odstranění vlasů, nedávno může růst vlasů trvat několik týdnů.
