Shake Shack je hamburgerový kloub, který slouží hamburgerům z čerstvě mletého hovězího masa, stejně jako dusáky a nitrity bez hotových psů, hranolky, koktejly a další dezerty. Přestože čerstvé mleté hovězí maso a hotové psy bez chemikálií jsou plusem ve srovnání s masem nižší kvality, které se podává v jiných restauracích rychlého občerstvení, neznamená to, že vaše jídlo Shake Shack je výživné. Měli byste také zvážit obsah tuku, sodíku a cukru v jídle, než začnete kopat.
Burgers
Jediný patty hamburger v Shake Shack obsahuje 490 kalorií a 30 gramů tuku, z nichž 11 gramů je nasycených. Double burger má 770 kalorií a 50 gramů tuku, z nichž 20 gramů je nasycených. Jedná se o velké množství tuku na jedno jídlo a příliš mnoho nasycených tuků ve vaší stravě může zvýšit riziko srdečních onemocnění. Hamburky obsahují hodně sodíku až do výše 1895 miligramů, což je více než denní limit 1 500 miligramů, který doporučuje American Heart Association.
Párky v rohlíku
Jednoduchý hot dog je váš nejlepší výběr z hovězího hot dogu, ale stále obsahuje 300 kalorií a 15 gramů tuku, z nichž 5 gramů je nasycených. Hovězí maso má také 700 miligramů sodíku. Kuřecí pes je o něco lepší, pokud jde o kalorie a tuky, s 300 kalorií a 11 gramy tuku, z nichž 3 gramy jsou nasycené. Kuřecí pes však má také 970 miligramů sodíku, což je 65 procent vašeho denního limitu.
Koktejly a dezerty
Koktejly v Shake Shack se pohybují mezi 640 a 870 kalorií na porci. Koktejly jsou také poměrně vysoké. Arašídové máslo se protřepává, například obsahuje 52 gramů tuku, z čehož jsou nasyceny 24 gramů. Koktejly také obsahují ohromující množství cukru a pravidelné konzumování příliš mnoho cukru může vést k přírůstku hmotnosti, což zase zvyšuje riziko vzniku cukrovky 2. typu. Karamelový chléb obsahuje 84 gramů cukru, což se rovná 21 čajových lžičkách. To je mnohem víc než denní limit 6 lžiček doporučený pro ženy a 9-ti lžička pro muže, podle American Heart Association.
Vytváření zdravé volby
Jedním z nejlepších způsobů, jak jíst zdravější jídlo u Shake Shack, je vynechat třes a místo toho sklenici vody. To výrazně sníží váš příjem kalorií, tuku a cukru. Výběr dalšího hamburgeru nebo holý hot dog je další moudrá volba. Pokud prostě musíte mít nakládaný hamburger s dvojím patty, zvažte rozdělení s přítelem, aby vaše kalorie, obsah tuku a sodíku v rozumnější výši. Přestože hranolky neobsahují trans-tuky, stále obsahují mezi 21 a 43 gramy tuku na porci, v závislosti na tom, jestli jete sýr nebo ne.
