Konzola běžeckého trenažéru zobrazuje okamžitou zpětnou vazbu o vašem aktuálním tréninku, včetně vzdálenosti, času, stupně, spálené kalorie a rychlosti. Pokud se v konzole zobrazí aktuální rychlost 10, mohlo by to znamenat 10 km / h nebo 10 km / h, v závislosti na značce a modelu běžeckého trenažéru a způsobu nastavení vašeho stroje.
Měření rychlosti
Běžecký pás vypočítává rychlost buď jedním ze dvou měření: míle za hodinu nebo kilometry za hodinu. Měření míle za hodinu se používá převážně v USA. Většina ostatních zemí, včetně Kanady, používá měření rychlosti kilometry za hodinu. Běžecké pásy jsou obvykle standardní pro standardní měření pro zemi, ve které jsou prodávány. Některé běžecké pásy mohou zobrazit obě měření. Podle pokynů v uživatelské příručce vyberte měření, které chcete zobrazit.
Rychlost běžeckého trenažéru
Rozsah rychlosti běžeckého trenažéru se mění podle značky a modelu. Nižší a levnější běžecké pásy mohou vyvrcholit rychlostí 8 km / h nebo 10 mph, což je 12,9 kph a 16,1 km / h. Stolní běhací pásy střední a vyšší kategorie mají obvykle maximální rychlost 12 mph (19,3 km / h). Několik modelů dosahuje nejvyšší rychlosti 15 km / h nebo 24,1 km / h. Jeden mph se rovná 1,6 km / h.
Rychlostní čtení
Pokud je váš běžecký pás nastaven na anglické míle, 10 na obrazovce rychlosti představuje 10 mph, což je 16,1 km / h. Pokud je váš běžecký pás nastaven na metrické kilometry, obrazovka rychlosti 10 v rychlosti představuje 10 km / h, což je 6,2 mph. Běžecké pásy obvykle umožňují nastavit rychlost v krocích po 0,1. Pokud běžecký pás zobrazuje tři číslice pro rychlost, zobrazuje rychlost až na 1/10 km / h nebo kph.
Úvahy
Rychlost je pouze jedno nastavení intenzity na běžícím pásu. Většina treadmillů také nabízí sklon rampy, která zvyšuje obtížnost vašeho tréninku. V závislosti na modelu běžecké trenažéry obvykle mají rozsah sklonu 0 až 10 nebo 12 nebo 15 procent. Čím vyšší je rampa nakloněná, tím obtížnější bude, abyste běžel při jakékoliv rychlosti. Zkontrolujte nejen nastavení rychlosti, ale také nastavení sklonu, abyste zjistili intenzitu tréninku.
