Rozdíly v cvičebních strojích mohou být obrovské. Mnoho se zaměřuje na určité části těla a pracuje jen v těch oblastech. Eliptický trenažér je ten, který při správném používání může poskytnout intenzivní cvičení. Výsledky však závisí na vás. Eliptický obsahuje další nevýhody, které mohou zakázat plné využití těla a zabránit maximalizaci vašeho tréninku.
Intenzita
Když pracujete na eliptické trenérce, úsilí, které jste vložili do tréninku, může být menší než u jiných strojů. Eliptický trenér vás nestojí, když jste na něm. Bez ohledu na to, jak rychle nastavíte stroj, můžete buď odpočinout, nebo zpomalit bez negativní zpětné vazby z eliptické. To vede k méně intenzivnímu tréninku a méně spálených kalorií. Podle MSNBC.com je eliptický trenažér mnohem jednodušší stroj, který od jezdce vyžaduje méně.
Hmotnostní nenáročné cvičení
Vyvarujete se tlaku na všechny části vašeho těla, když pracujete na eliptické trenérce. Tato funkce může být dobrá i špatná. Je to dobré, protože se na stroji dostanete hladce. Nicméně může být špatné, pokud chcete předejít osteoporóze. Abyste zvýšili sílu ve vašich kostech a svalech, musíte je aplikovat na váhu, což jim umožní zesílit. Když používáte eliptický trenažér, nedostatek tlaku může oslabit vaše tělo.
Spodní část těla
Navzdory skutečnosti, že eliptický trenažér obsahuje místo pro držení vašich zbraní, zaměřuje se především na spodní část těla. Protože se zaměřuje na tuto oblast, omezuje typ cvičení, který obdržíte. Chcete-li plně vycvičit celé tělo, budete muset přidat různé cviky jak pro horní část těla, tak pro jádro. To může vést k delšímu cvičení a intenzivnějšímu procesu, než k tomu, aby se vyvíjel rychle.
Pohyb
Pohyb eliptického trenéra může být pro vás obtížné přizpůsobit. Když kombinujete pohyb vašich nohou a paží, může se cítit jinak a nepřirozený, což může způsobit, že se vám nelíbí eliptický trenér. Tento stroj vyžaduje, abyste měli nějakou koordinaci, abyste mohli současně pohybovat rukama a nohama dopředu.
