Doplňky rybího oleje jsou plné omega-3 mastných kyselin, což je polynenasycený tuk, který pomáhá snížit hladinu triglyceridů v těle. Při kombinaci s dietou a cvičením může rybový olej pomáhat předcházet srdečním onemocněním. Ačkoli neexistují žádná doporučená doporučení týkající se nejlepší denní doby užívání doplňku, užívání rybí tuk v noci by mělo být bezpečné - poraďte se s lékařem dříve, než začnete.
Časové úvahy
Zvolte si denní čas, kdy si nejspíš zapamatujete přílohu - ať už se jedná o snídani v dopoledních hodinách nebo o čištění zubů v noci. Někteří lidé po užívání doplňků rybího oleje vykazují zažívací potíže, rozrušený žaludek, bolest a žaludeční potíže. Pokud se u Vás vyskytnou nežádoucí účinky, můžete se vyvarovat užívání doplňku před jakýmikoli důležitými aktivitami - například prezentací práce, svátky nebo sportovní hry.
Interakce s léky
Podle společnosti Drugs.com může rybářský olej interagovat se širokou škálou léků, včetně náhražek hormonů, beta-blokátorů, ředidel krve a diuretik. Chcete-li zajistit své zdraví a bezpečnost, poraďte se s lékařem, pokud užíváte léky a chcete začít užívat doplňky z rybího tuku.
