Černý čaj je jedním z nejčastěji konzumovaných teplých nápojů na světě, a když se vaří a ochladí, mnozí si ji užívají ve formě ledového čaje. Ať už si koupíte čaj jako čajový sáček na vaření nebo si koupíte připravený čaj z chladničky v obchodech s potravinami, najdete spoustu příchutí, které činí čaj zajímavější. Peach ochucený čaj je snadno dostupný a chutný. Výživové profily - a přínosy pro zdraví - těchto různých druhů čaje se budou lišit podle toho, zda přidáte sladidlo nebo smetanu.
Informace o výživě: Bagged Black Peach čaj
Černý čaj z broskví, který se prodává v čajových lázních, má velmi podobný výživový profil jako běžný černý čaj. Když vaříte čaj z broskvových čajů z pytlů s destilovanou nebo vodovodní vodou, obsahuje 8 jednotek šálku čaje pouze 2 kalorie, podle USDA. V případě značky Teavana značky Ginger Peach Apricot Black Tea Nutritionrank.com uvádí, že v šálku vařeného čaje jsou nulové kalorie. Černý broskvový černý čaj neobsahuje žádný tuk, dietní vlákninu ani cukry a v každém šálku má méně než 1 gram sacharidů. Pokud přidáte sladidla jako cukr nebo med, zvýší se obsah čaje v čaji. Přidáním smetany, mléčného nebo sójového mléka se zvyšuje obsah kalorií, tuku a bílkovin v čaji.
Nutriční informace: Balený broskvový černý čaj
Ochucené černo-zelené čaje jsou často předbalené a prodávány jako studené lahvové nápoje v sekci soda v supermarketech a obchodech s komoditami. Často tento typ lahvového aromatického čaje obsahuje významné množství cukru nebo umělého sladidla. To zvyšuje celkové množství kalorií a sacharidů přítomných v nápoji. Například balený nápoj Archer Farms Peach Black Tea obsahuje 70 kalorií a 16 gramů uhlohydrátů v každé lahvičce.
Nutriční přínosy
Černý broskvový černý čaj, bez sladidel nebo krémů, je prospěšný, pokud se snažíte zhubnout nebo kontrolovat váhu omezením denního příjmu kalorií. Tento typ čaje je prakticky bez kalorií a poskytuje vám možnost teplého nebo studeného nápoje bez přidání kalorií. Obě vařené a lahvové čaje obsahují prakticky žádný tuk - další výživové výhody, pokud sledujete nízkotučnou dietu. Balené čaje mohou mít více kalorií než uvařených čajů, ale dokonce i balený čaj obsahuje podstatně méně kalorií než slazený sójový nápoj, např. Cola. Použití nápojů s lahvovým broskví místo pravidelných nápojů může ušetřit spoustu kalorií v průběhu času.
Výhody kofeinu
Ať už vařená nebo balená, broskvový černý čaj obvykle obsahuje kofein. Pokud není čajová lžička nebo láhev označena jako "bez kofeinu" nebo "bez kofeinu", můžete předpokládat, že čaj obsahuje nějaký kofein. Kofein může mít malý příznivý účinek na vaše úsilí o snížení tělesné hmotnosti, podle dubnového vydání "Mezinárodního žurnálu obezity". V krátkodobém horizontu může kofein v čaji fungovat jako potlačující chuť k jídlu a může vám dát rychlý metabolismus. Kofein má také diuretické účinky na určité osoby, což znamená, že byste mohli ztratit váhu vody díky zvýšenému močení. Výzkum týkající se kofeinu a úbytku hmotnosti však není definitivní a další studie je zapotřebí k pochopení souvislostí mezi kofeinem a ztrátou hmotnosti.
Antioxidační přínosy
Černý čaj a zelený čaj mají antioxidační vlastnosti. Antioxidanty chrání vaše zdraví určitými způsoby - konkrétně snížením rizika srdečních onemocnění nebo určitých druhů rakoviny. Podle studie publikované v časopise International Journal of Food Sciences and Nutrition z května 2000 se antioxidační vlastnosti čaje liší podle způsobu přípravy. Černý čaj vyráběný z listů má větší koncentraci flavonoidů - antioxidantů čaje - než černý čaj, který se vaří z pytlů. Přidání mléka nebo smetany snížilo obsah flavonoidu čaje. Pro získání maximálního antioxidačního účinku z broskvového černého čaje připravte čaj z listů spíše než pomocí pytlů nebo připravených lahvových nápojů.
