Slyšení pěkně znějícího slova celulitida obvykle přináší negativní reakci. Celulitida je něco, co se zbavit a cvičení je způsob, jak to udělat. Cvičení na Stairmaster pomáhá snížit celulitidu a funguje lépe v kombinaci se zdravou výživou. Zatímco nemůžete snížit spotřebu, můžete snížit vzhled těchto hrbolatých tukových zásob.
Vaše nohy babičky
Celulitida je tučná. Žádný jiný způsob, jak to říct. Celulitida je tuk uložený ve tvaru voštiny, který můžete vidět pod kůží. Bohužel, genetika hraje velkou roli v tom, zda vidíte tuku jako celulitidu na vašem těle. Nemůžete to změnit, ale můžete snížit vzhled snížením množství tuku uloženého v těle.
Krok nahoru
Stairmaster je stacionární cvičební stroj, který napodobuje lezení na schodech. Vaše nohy neopouštějí pedály, ale nohy se pohybují nahoru a dolů, jako by vystupovaly po schodech. Tento pohyb je prováděn rychlým tempem, který zvyšuje srdeční frekvenci a spaluje tuky jako palivo. Tuk je vaše vytrvalostní energie, takže vám umožňuje provádět Stairmaster po dobu 20 až 60 minut najednou. Podle Tufts Medical Center, pokud vážíte 135 liber, spálíte přibližně 245 kalorií během 30 minut schodů.
Dovolte mi, abych vám to řekl
Nemůžete říkat vašemu tělu, odkud spálit tučné kalorie. Používá tuk z obchodů na pažích, nohou a trupu. Oblast, kde vidíte celulitidu, nemusí být prvním místem, kam vaše tělo jde pro tukové palivo, ale buďte trpěliví a uvidíte výsledky. Věnování vaší rutině Stairmaster sníží vaše zásoby tuků, což snižuje vzhled celulitidy z celého vašeho těla.
Firm nahoru
Stairmaster používá vaše spodní tělo, aby zatlačilo dolů na pedály a napodobovalo pohyb po schodech. Odolnost, kterou si zvolíte, tónuje svaly zadku a nohou. Čím více svalové tkáně máte, tím více kalorií používá vaše tělo, které mohou snížit zásoby tuků. Těsné svaly také snižují ztlumený vzhled celulitidy.
