Obezita je vážný zdravotní stav, který může vést k cukrovce, srdečním onemocněním a dalším zdravotním komplikacím. Highland Hospital Bariatric Surgery Center definuje morbidní obezitu jako index tělesné hmotnosti vyšší než 40 nebo více než 100 liber nadváhou. Malá ztráta hmotnosti může začít snižovat účinky obezity a vést k zdravějším přínosům. Kromě vyvážené a nízkokalorické stravy musíte zahrnout fyzickou aktivitu, jak zhubnout. Morbidně obézní pacienti by měli pomalu začít s cvičebním plánem a zvyšovat čas a intenzitu cvičení, jakmile získávají sílu.
Identifikace
Mnoho lidí, kteří jsou morbidně obézní, mají zdravotní stavy a zdravotní postižení, které vyžadují kontrolu od lékařů. Podle americké akademie sportovní medicíny, pokud jste morbidně obézní, měli byste podstoupit zátěžový test, abyste zjistili svou současnou úroveň tělesné zdatnosti před zahájením cvičebního režimu. Stresový test může pomoci lékaři určit základní úroveň, z níž byste měli začít předcházet zranění a nadměrné zátěži, která by mohla vést k dalším komplikacím.
Funkce
Kdokoli, kdo zrovna nevykoná, nebo který začíná nový cvičební program, pocítí nějaké nepohodlí. Svaly, které nebyly použity, se mohou stát bolestivé, když jsou zapojeni. Přiměřené cvičení pro nemocné obézní může zahrnovat určité nepohodlí, ale nemělo by vytvářet významnou trvalou bolest. Svalová reakce je obvykle zpožděna a cítila se po dni cvičení. Jakákoli fyzická aktivita, která způsobuje bolest, když ji děláte a pokračuje další den, by měla být zastavena a hlášena svému lékaři.
Účinky
Pro mnoho lidí s nadbytkem 100 liber nebo více, bariatricky nebo hubnutí je chirurgie jedním z způsobů, jak zbavit váhy a snížit riziko vzniku oslabujících nemocí. Zatímco operace zmenšuje velikost žaludku, aby se snížila schopnost člověka jíst nadměrně, cvičení je důležitým nástrojem pro budování svalů a vytrvalost. Podle časopisu "Ortopedie", cvičení prováděné před operací také může pomoci urychlit zotavení a pomoci pacientům stát se efektivněji aktivní. Cvičení, které mohou pacientům připravit na úspěšnější operaci, zahrnují plavání, cykloturistiku, vodní aerobiku a pěší turistiku.
Úvahy
Jakékoliv fyzické pohyby mohou spálit kalorie a pomůže vám zhubnout. Morbidně obézní pacienti jsou vyzýváni ke zvýšení pohybu. Podle časopisu "Ortopedie" však cvičení pro budování svalů, vytrvalost a spalování kalorií jsou ty činnosti, které spadají mimo rozsah každodenních činností. Procházky do a od koupelny se nepočítají jako cvičení, ačkoli se počítá po procházce po bloku.
Výhody
Přínosy úbytku hmotnosti zahrnují zlepšení kardiovaskulárního výkonu, zvýšenou vytrvalost a celkovou obecnou pohodu a lze je nejlépe dosáhnout pravidelným, strukturovaným cvičením. Podle Národního institutu srdce, plic a krve mohou být možné následky cvičení, pokud jste nemocně obézní, zahrnující srdeční záchvat, zástava srdce nebo vysoký krevní tlak. Přínosy zahájení cvičebního programu převažují nad riziky, avšak snižuje riziko, když vybudujete vytrvalost.
