Akné je častým, ale velmi nepříjemným stavem kůže, při kterém se póry pokožky ucpávají, čímž na povrchu kůže vzniká červená rána. Akné je často trapné a obtížné se ho zbavit. Přestože existuje řada přípravků pro péči o pleť, které jsou určeny k cílení na akné, mnoho z nich vysychá kůži a způsobuje podráždění. Místo toho existuje několik super jídel, které dokáží léčit akné zevnitř ven, když se jedí pravidelně.
100 procent celozrnného chleba
Podle časopisu "Self" mohou celá zrna, jako je 100 procent celozrnného chleba, pomáhat při léčbě akné při jídle denně. Je to proto, že celá zrna jsou v těle metabolizována pomaleji a trvat déle, než se převádět na cukr, ve srovnání s rafinovanými zrny jako bílý chléb. "Vlastní" uvádí, že jelikož vaše hladina cukru v krvi není rychle spikána 100% celozrnným chlebem, vaše hormonální hladiny jsou udržovány v kontrole a máte méně pravděpodobné, že se dostanete akné.
Ryba
Ryba je superhrdina bojující proti akné z několika důvodů. Americká kronika uvádí, že mastné ryby, jako je losos a makrela, obsahují vitamín A, který posiluje imunitní systém a umožňuje buňkám pokožky opravit rychleji a hojení akné rychleji. Ryby jsou také bohaté na aminokyselinu glutamin, kterou říká americká kronika pomáhá hojit akné rychle tím, že stabilizuje hladinu cukru v krvi a reakci na stres, která nastává, když na kůži vznikají skvrny.
Pomeranče
Americká kronika uvádí, že pomeranče, které jsou bohaté na vitamín C, pomáhají tělu vyrábět více kolagenu a elastinu - dva důležité složky v čiré kůži - a dodávají mu dokonale vypadající tón pleti. Vitamin C, který je velmi pomerančový, může také posílit imunitní systém, který může snížit náchylnost k akné. Pomeranče jsou také bohaté na vitamín A, který je považován za jednu z nejdůležitějších živin při vytváření zdravé pleti.
Olivový olej
Olivový olej je super potravina, která může pomoci vyčistit akné, protože je plná vitamínu E. Podle americké kroniky, dieta bohatá na olivový olej snižuje jizvy z akné rychleji kvůli obsahu vitaminu E. Dieta bohatá na olivový olej může také urychlit obnovu akné a zabránit jizvení akné. Olivový olej může být použit v mnoha typech vaření a některých typech pečení, nebo může být použit jako součást domácího salátu dressing.
Sladké brambory
Jedním z důvodů, proč jsou sladké brambory vynikajícím jídlem, je to, že jsou plné radikálových bojových antioxidantů. Sladké brambory jsou také bohaté na vitamíny A a C, z nichž je známo, že hrají důležitou roli v prevenci a urychlení hojení akné. Sladké brambory se také mění na cukr v těle, mnohem pomaleji než běžné brambory, takže nehrozí hladinu cukru v krvi a nezpůsobí akné jako pravidelné brambory. V peci můžete smažit sladké brambory a jíst je stejně jako běžné brambory.
