Kvalitní osobní trenér má potenciál změnit životy. S využitím svých znalostí a odborných znalostí navrhují osobní trenéři vzdělávací programy, které napomáhají splnění zdravotních a fitness cílů osob, s nimiž pracují. Provádění hodnocení fitness a poskytování motivace a zodpovědnosti jsou další důležité povinnosti osobního trenéra.
Sběr informací
Za účelem navrhování a realizace fitness programu musí osobní trenéři shromáždit co nejvíce relevantních informací o klientovi. Za prvé, osobní trenéři musí prověřit potenciálního klienta, aby zjistil, zda může být fyzicky vyškolen. Tréneri musí identifikovat zdravotní rizikové faktory, jako je diabetes nebo obezita.
Tréneri shromažďují informace o osobní zdravotní anamnéze potenciálního klienta, chronických nemocech, biomechanických problémech a současných lécích. Pokud existují nějaké červené vlajky, je odpovědností trenéra, aby se dostal od klienta lékaře.
Tréneri musí také shromažďovat obecné informace, které zahrnují věk, pohlaví, výšku a váhu, které hrají roli v programování. Informace o povolání klienta mohou pomoci trenérovi určit její denní úroveň aktivity. Tréneri by měli informovat o spáncích a stravovacích návycích klienta, o příjmu vody ao zkušenostech s cvičením.
Provádění hodnocení Fitness
Osobní trenéři jsou zodpovědní za provedení posudku způsobilosti klienta, aby zjistil jeho současnou fyzickou úroveň. To nejen pomůže trenérovi naplánovat program, ale také poskytuje výchozí místo pro trenéra a klienta, aby se zmínil o měření pokroku.
Během tréninkového testu provádí trenér řadu testů, včetně testu tělesné kompozice, aby se zjistilo procento tělesného tuku klienta versus slabý sval. Svalová síla a svalové testy vytrvalosti pomáhají určit intenzitu cvičebního režimu klienta. Krok-test pomáhá trenérovi vyhodnotit kardio-respirační schopnost klienta a test sit-and-reach hodnotí flexibilitu klienta. Mohou být provedeny další testy k identifikaci svalové nerovnováhy, posturálních problémů a silných a slabých stránek.
Navrhování programů
Tréneri by měli strukturovat režim cvičení podle úrovně fitness klienta a specifických cílů, jako je ztráta hmotnosti, zesílení svalové hmoty, vytrvalost nebo svalová síla. Na základě těchto faktorů určují trenéři, jaké druhy cvičení a počet sérií a opakování, které by měl klient provádět během cvičení. Osobní trenéři prokazují vhodnou techniku pro dokončení cvičení a vyhodnocení pokroku. Poskytnou také relevantní koučování a informace o výživě, protahování a oživení.
Poskytování motivace
Návrh a implementace programu jsou důležité, avšak získávání klientů nadšení a zapojení do zlepšování jejich zdraví a kondice je stejně důležité. Osobní trenéři slouží zásadnímu účelu motivovat své klienty, aby usilovně usilovali o dosažení svých cílů. Oni také držet klienty zodpovědný za zmeškané cvičení, špatné stravování a životní styl návyky a další akce, které brání zdraví a fitness postup.
Doporučujeme dietní
Osobní trenéři jsou zodpovědní za poskytování všeobecné stravovací rady zákazníkovi. Tréneri mohou poskytovat klientovi literaturu nebo doporučovat potraviny, které poskytují živiny, které tělu pomáhají zotavit se z cvičení nebo splňovat fitness cíle klienta. Tréneri by měli vysvětlovat, jak každodenní činnost klienta určuje její dietní kalorické požadavky a poskytuje tabulky a tabulky, aby pomohla zákazníkovi při rozhodování o jídle a rozhodování o čase.
Tréneri mohou doporučit dietní doplňky, které mohou pomoci zákazníkovi splnit její specifické cíle v oblasti fitness, jako jsou bílkovinové koktejly pro získání chudé svaloviny nebo vitamíny pro cvičení. V některých situacích mohou školitelé odkázat zákazníky na registrované dietky pro další konzultace.
