Odhaduje se, že 75 procent Američanů trpí bolesti nohou během svého života, říká Medical Center v Marylandu. Zatímco některé bolesti nohou nejsou závažné, bolest v kotníku a nártu nebo oblouk chodidla je často známkou stavu, který vyžaduje lékařskou léčbu. Rozpoznání varovných značek vám pomůže zmírnit bolest a zabránit dalším komplikacím, které mohou omezit vaši pohyblivost.
Identifikace
Natažení nohy je střední, klenutá oblast nohy mezi prsty a kotníkem. Váš kotník, složený z vazů, svalů, šlach a kostí, je spoj spojující nohu a nohu.
Příčiny
Nejčastější příčinou bolesti kotníku je vyvrtnutí kotníku nebo zranění, které způsobuje, že kotníkové vazivo se roztrhne nebo se protáhne, MedlinePlus.com a MayoClinic.com říkají, že další příčiny zahrnují zlomeninu kotníku, artritidu, zánět Achilleovy šlachy, stresové zlomeniny nebo praskliny v kostech v nohách od opakované síly nebo nadužívání, kmenů a syndromu tarzálního tunelu - komprese nebo stlačování nervu, který běží od kotníku k noze, říká MayoClinic.com a společnost American Orthopedic Foot and Ankle Society. Bolest kotníků může také pocházet ze dvou stavů, které jsou společnými zdroji bolesti při nárazu - abnormálně vysokými oblouky nebo plochými nohami, což je stav, kdy se oblouk nohy zhroutí tak, že noha je rovná proti zemi, na University of Maryland Medical Center poznámky.
Kloubní bolest může také vzniknout z oděvu kloubní chrupavky v důsledku artritidy, vyvrtnutí nebo zlomeniny při pádu, zranění nebo nehodě nebo zlomeniny stresu, dodává společnost American Orthopedic Foot and Ankle Society.
Rizikové faktory
Jak stárnete, nohy se stanou širšími a plochějšími, což způsobí, že oblouk lehce ustupuje, což zvyšuje riziko bolesti nártku nebo kotníku, říká Lékařské centrum Marylandské univerzity. Větší riziko jsou ženy, které nosí boty s vysokým podpatkem, které zvyšují riziko vyvrtnutí kotníku a dalších podmínek nohy, říká FootHealthFacts.org, internetová stránka spotřebitelů American College of Foot and Ankle Surgeons. Lidé s rodinnou anamnézou artritidy a ti, kteří mají práci s vysokou chůzí nebo stáří, jsou vystaveni vyššímu riziku artritidy kotníku a plochých nohou. Podobně zvýšený tlak zvýšení hmotnosti zvyšuje pravděpodobnost poranění nohou a kotníku, dodává středisko.
Léčba
Americká podiatrická léčebná asociace doporučuje odpočinout si nohu nebo kotník, umístit ledu na zraněnou oblast, aplikovat kompresivní bandáž v okolí pro podporu a zvedání nohy, aby se snížil otok a bolest. Odkazy Pokud je vyžadována lékařská péče, může lékař doporučit vložku na obuv pro podporu klenby, cvičení pro posílení svalů a vazů, protizánětlivé léky nebo v těžkých případech chirurgický zákrok.
Prevence
Noste pohodlnou obuv, která správně padne, aby se zabránilo bolesti nohou a kotníku, doporučuje lékařské centrum Univerzity v Marylandu. Obuv by měla být dobře polstrována, pružná u nohou a podporována na oblouku a patě, doporučuje středisko. Ztrácíte hmotnost, pokud je to nutné, abyste snížili přidané napětí na kotníky, protáhli svaly a šlachy v kotníku a naučili se cvičení pro posílení nohou, dodává MedlinePlus.com.
