Normálně není bolest žaludku příčinou poplachu. Dokonce i během cvičení je pravděpodobně výsledkem jídla nebo úrovně fyzické námahy. Vaše načasování jídla, množství jídla, které jíte, a intenzita cvičení mohou vést k nepohodlí žaludku u některých lidí. Ale ostrá nebo silná bolest při zvedání závaží může být příznakem něčeho vážnějšího.
Strava
Některé stravovací návyky mohou někdy vést k bolesti žaludku při zvedání závaží. Studie provedená katedrou výživy člověka ve Výzkumném středisku zdraví, tělesné zdatnosti a sportu v Japonsku ukázala, že cvičení může vést k tomu, co je znáno jako cvičení vyvolaná nevolnost. Jednání příliš málo nebo příliš blízko tréninku mělo největší vliv na výskyt nevolnosti, takže množství jídla, které jíte, i když jíte, může přispět k vašemu nepohodlí. Malou snack nejméně 60 minut před tréninkem může být odpověď.
Intenzita
Intenzita vašeho cvičení může hrát roli ve vašem žaludečním nepohodlí. Oddělení studie o výživě člověka prokázalo, že cvičení s vysokou intenzitou pravděpodobně vedou k nežádoucímu cvičení vyvolanému cvičením než k nízké intenzitě. Zlepšení intenzity během zvedání může pomoci zmírnit nebo zabránit bolesti žaludku.
Kmen
Bolesti žaludku, které máte pocit, mohou být také známkou svalové deformace. Zvedání závaží může způsobit, že vaše břišní svaly se protáhnou za normální kapacitu. Dokonce i když nefunguje jádro vašeho těla, pravděpodobně zapůsobíte na abs, abyste zvedli váhu. Zvláště když je hmotnost těžká, síla vytvořená během pohybu se může roztahovat nebo dokonce trhať břišní svaly. Tato bolest může být podobná bolesti žaludku. Poskytnutí odpočinku ve vašem trendu by mělo pomáhat vyléčit napětí. Jakmile můžete přesunout trup bez bolesti, je pravděpodobné, že se budete bezpečně vrátit ke svým pravidelným aktivitám.
Kýla
Pokud vaše žaludeční nepohodlí pochází z oblasti dolní části břicha, může to být příznakem kýly. Kýla se vyskytuje, když část vašeho střeva vyčnívá ze slz podél dolní břišní stěny. Mohlo by to způsobit těžké zvedání. Menší kýly nemusí potřebovat léčbu, ale často vyžadují operaci. Poraďte se s lékařem o problému.
