Dokud jste v dobrém zdravotním stavu, vaše játra a ledviny pomáhají vašemu tělu zbavit se všech toxických látek, které se hromadí z prostředí a vaší stravy. Tyto toxiny jsou eliminovány potnutím, močí a výkaly. Detox čaje tvrdí, že obsahují látky, které pomáhají zlepšit přirozené schopnosti detoxikace těla. Nejenže neexistují žádné důkazy na podporu těchto tvrzení, podle KidsHealth, ale některé detoxikační čaje obsahují přírodní projímadla, která mohou způsobit žaludeční rozrušení. Poraďte se s lékařem před přidáním detoxikačního čaje k dietnímu plánu.
Co je v Detox čaje
Detoxické čaje obsahují sortiment bylin. Zatímco složky se liší v závislosti na výrobci čaje, některé bylinky, které se běžně vyskytují v těchto čajech, zahrnují pampelišku, jetel, sladovnici, kořen lopuchu a rebarboru. Výrobci čaje tvrdí, že jejich bylinné kombinace pomáhají stimulovat vaše ledviny a játra, což jim pomáhá odstraňovat odpad z těla. Pampeliška je často nabízena jako bylina, která pomáhá zlepšit funkce jater a ledvin. To však může být způsobeno jeho diuretickými účinky.
Přírodní laxativa
Zatímco tyto čaje tvrdí, že stimulují vaše játra a ledviny, mohou také stimulovat vaše střevo, což vede k bolesti břicha. Pampeliška například působí nejen jako diuretikum, ale může mít také prokazující účinek, jak uvádí Cancer Center Memorial Sloan Kettering. U některých lidí způsobila nežádoucí účinky, včetně mírného průjmu. Rebarbora je také považována za přirozené projímadlo. V malých dávkách je rebarbora považována za zácpu, říká Sloan Kettering, ale ve velkých dávkách rostlinný doplněk stimuluje gastrointestinální trakt a má projímací efekt.
Nebezpečí detoxikačních čajů
Jako diuretikum a projímadlo mohou detoxikační čaje pro některé lidi způsobit více než užitku. Nejenže mohou způsobit bolesti břicha, ale mohou také vést k dehydrataci, nerovnováze elektrolytů a poškození funkce střev, podle Harvard Medical School. Mohou také narušit zdravou bakteriální flóru v tlustém střevě. Těhotné ženy, dospívající a někdo se zdravotním stavem, jako jsou srdeční onemocnění nebo diabetes, by neměli vypít detoxikační čaje, varuje KidsHealth.
Zdravá výživa pro detoxikaci
Pokud je pro vás detoxikace důležitá, jíst stravu, která podporuje zdraví ledvin a jater bez strachu, že může způsobit bolest břicha. Zdravá výživa z detoxika by měla zahrnovat převážně potraviny bohaté na živiny, jako je ovoce, zelenina, ořechy, semena a fazole, a omezit potraviny s vysokým obsahem cukru, konzervačních látek a přísad, podle článku 2014 v dnešním dietě. Měli byste se ujistit, že pijete hodně vody, doporučuje Harvardská lékařská škola.
