Američané v průměru spotřebují každoročně více než 50 galonů sýtených nealkoholických nápojů, jak uvádí zpráva USDA z roku 2005 "Příspěvky nealkoholických nápojů na americkou dietu". Ačkoli jsou složky nápojů v sýrech považovány za bezpečné správou potravin a léčiv, mohou tyto nápoje způsobit nežádoucí účinky, zejména pokud je konzumujete pravidelně. Seznamte se s možnými vedlejšími účinky sýrových nápojů, které vám pomohou učinit informovanou výživovou volbu.
Bělení a pálení žáhy
Sójové nápoje obsahují rozpuštěný oxid uhličitý, který se stává plynem, když se zahřeje na teplotu těla v žaludku. Při konzumaci sýtených nealkoholických nápojů může dojít k opakujícímu se žvýkání, protože žaludek se táhne od nahromadění plynného oxidu uhličitého. Potraviny a žaludeční kyseliny mohou přijít do vaší potravní trubky, když se utíříte, což způsobuje pálení žáhy a kyselou chuť v ústech.
Zvýšené riziko obezity
Konzumace cukrových sladidelných nápojů s obsahem sodíku dodává vaší stravě kaloriím, což může zvýšit riziko nadváhy a obezity. V článku z dubna 2007 publikovaném v časopise American Journal of Public Health Lenny Vartanian, Ph.D. a kolegové uvádí, že riziko nadváhy a obezity související s konzumací cukrových sladkovaných nápojů s obsahem sacharidů je pro ženy větší než pro muže a u dospělých ve srovnání s dětmi a dospívajícími. Nadváha a obezita jsou významnými rizikovými faktory pro vývoj diabetu typu 2, srdečního onemocnění a osteoartrózy.
Špatná výživa
Spotřeba sycených nealkoholických nápojů může negativně ovlivnit váš celkový příjem živin. Pití těchto nápojů může snížit spotřebu bílkovin, škrobu, dietních vláken a vitamínu B-2, také známého jako riboflavin. Lidé, kteří pijí sýtené nápoje, mají také tendenci jíst méně ovoce a pít méně ovocné šťávy ve srovnání s těmi, kteří nepijí sody.
Zubní kaz
Pravidelné a dietní sycené nealkoholické nápoje mohou poškodit vaše zuby. Vaše ústa obsahuje bakterie, které se živí cukrem a produkují chemikálie, které mohou rozložit tvrdé smalt zubů. Dutina se tvoří, když eroze skloviny odkryje měkké vnitřní jádro zubu. Když pijete sladenou, sýřenou sódu, cukr zůstává v ústech a podporuje procesy, které vedou k zubnímu kazu. Kyselina v těchto sycených nápojích dále zvyšuje pravděpodobnost vývoje dutin, protože tyto chemikálie také pomalu erodují sklovinu zubů.
Snížená síla kostí
Pokud jste žena, konzumace alkoholických nápojů typu COA může snížit sílu kostí. V článku z října 2006, publikovaném v časopise American Journal of Clinical Nutrition, vědkyně o výživě Katherine Tuckerová, Ph.D. a kolegové uvádí, že ženy, které konzumují pravidelné a diety, mají tendenci mít slabší kyčle ve srovnání s těmi, nápoje. Autoři poznamenávají, že stupeň slabosti kostí koreluje s množstvím spotřebovaného kola.
