Vaše játra a ledviny jsou životně důležité orgány, které pomáhají zpracovávat a odfiltrovat potraviny, léky, alkohol a další látky, které vstupují do vašeho těla. To, co vezmete do svého těla, může znečišťovat játra a ledviny, což jim znesnadňuje správnou funkci. To může vést k nesčetným druhům komplikací, včetně selhání ledvin, ledvinových kamenů, jaterní cirhózy a hepatitidy. Jsou k dispozici techniky detoxifikace používající položky pro domácnost. Cvičení a konzumace správných druhů potravin jsou klíčem k efektivnímu detoxikaci jater a ledvin.
Krok 1
Pijte půl šálku vody se 4 až 6 polévkami lžičky. z jablečného octa denně před jídlem. Kyselost jablečného octa pomáhá detoxikovat játra a pomáhá jí rozbít tuky. Jablečný ocot také pomáhá předcházet tvorbě ledvinových kamenů.
Krok 2
Pijte jeden až dva šálky čisté brusinkové šťávy, nikoliv z koncentrátu každý den. Tannin je účinná látka v brusinkách a působí tím, že pomáhá vaší játre odstranit cholesterol z krve, zatímco vyplavuje bakterie a toxiny z ledvin. Můžete koupit čistou brusinkovou šťávu v každém obchodě s potravinami s velkým řetězcem.
Krok 3
Přidejte jednu porci artyčoků do své denní stravy. Artyčoky obsahují cynarin a kyselinu chlorogenovou, které pomáhají chránit a posilovat játra, zatímco pomáhají ledviny odfiltrovat toxiny z krve a vylučovat je v moči.
Krok 4
Cvičíte nejméně 30 minut denně, abyste posilnili kardiovaskulární systém. To pomůže zlepšit průtok krve a kyslík do jater a ledvin a pomůže jim rychle zpracovat toxiny. Před začátkem nového cvičebního programu se poraďte se svým lékařem.
Věci, které budete potřebovat
- Brusinková šťáva
- jablečný ocet
- Artičoky
