Antény v gymnastiku jsou kaskadérské hry prováděné bez položení rukou na podlahu. Když se gymnasté zmiňují o "anténě", obvykle se odkazují na neporovnané cartwheel, ačkoli antény mohou být provedeny jako chodníky. Anténní cartwheel je jedním z prvních vzdušných kaskátů, které se gymnasty učí, když pokročily v jejich dovednostech. Vypadá podobně jako tradiční kolotoč, ale mechanika je odlišná.
Krok 1
Postavte se na konci rohože a běžte směrem ke středu, podobně jako běh kolem.
Krok 2
Překážet tím, že přeskočíte na jednu nohu, zatímco přinášíte opačnou nohu dopředu v přípravě na anténu. Při provádění překážky se oběma rameny zvedněte. Zaměřte se na výšku, ne vzdálenost, na překážku.
Krok 3
Když se vaše přední noha vynořuje z překážky, zatlačte ji pevně, zatímco budete houpat rukama dolů a dozadu. Současně otočte své tělo na stranu, stejně jako při koloběžce. Opět přemýšlejte o zdvihání, které nepokrývá vzdálenost, jako v tradičním cartwheelu.
Krok 4
Opakujte pevnou a rychlou opačnou nohu. Sledujte to rychle s hlavou. Vaše tělo bude kolovat, nohy se budou otáčet po horní části těla. Nohy se musí rychle pohybovat a otáčet se anténou a dostat se k podlaze bez použití rukou.
Krok 5
Jak vaše nohy přicházejí přes vaše tělo, zkroutí spodní část vašeho těla tak, abyste přistáli, po jedné noze najednou, směřující k směru, z něhož jste přišli, stejně jako v koloběhu.
Věci, které budete potřebovat
- Rohož
- Pozorovatel
Tipy
- Při vylepšování budete moci provést anténu bez běhu.
Upozornění
- Před pokusem o anténu ovládněte tradiční, jednoruční a potápěčská kola. Vždy po ruce pozorujte z bezpečnostních důvodů. Nikdy se nedotýkejte rukama za zády. Musíte mít možnost položit ruku (y) na podlahu, pokud se něco pokazí s kaskadérem.
