Hořčík je základní minerál, který se nachází v různých potravinách, včetně řasy, pšeničných klíčků, mandlí a celých zrn. Hořčík však může být užíván jako doplněk. Doplňky hořčíku se používají k léčbě nedostatku hořčíku a jeden z vedlejších účinků zahrnuje volné pohyby střev. Vzhledem k tomu, že hořčík může interagovat s jinými doplňky nebo léky, doplňky hořčíku by měly být podávány pouze pod dohledem lékaře.
Obecné použití
Hořčík je nezbytný pro více než 300 reakcí v těle. Je přítomen ve velmi vysokých množstvích u všech lidí a většina z nich je umístěna ve struktuře skeletu. Podle MedlinePlusu se kromě léčení nedostatku hořčíku používají i doplňky hořčíku jako laxativum k léčbě zácpy. Také se doplňky hořčíku používají k přípravě střev pro chirurgické nebo diagnostické procedury.
Účinky
Hořčík je často zahrnut do nadávkovaných laxativ. To je způsobeno jeho schopnostmi změkčit stolice. Dokonce i normální dávka hořčíku může způsobit uvolnění stolice. Centrum onkologického onemocnění Memorial Sloan-Kettering a Lékařské centrum v Pittsburghu uveřejňují seznam vedlejších účinků užívání hořčíkových doplňků, zejména při vysokých dávkách. Patří mezi ně volné střevo, průjem, žaludeční křeče, zvracení a nevolnost.
Dávkování
Doporučení dávkování hořčíku se mění v závislosti na tom, proč je nutná. MedlinePlus uvádí 350 miligramů jako nejvíce lidí, kteří by měli konzumovat, pokud mají více než 8 let. U mladších dětí je denní čepice 65 miligramů pro děti ve věku od 1 do 3 let a 110 miligramů pro děti ve věku od 4 do 8 let.
Upozornění Upozornění
Doplňky hořčíku užívané v kombinaci s některými léky mohou způsobit komplikace. Zejména MedlinePlus uvádí, že hořčík v kombinaci s některými antibiotiky může ovlivnit množství antibiotika, které tělo může absorbovat, nebo v jiných případech může způsobit svalové problémy. Také hořčík, když užíváte léky na krevní tlak, svalové relaxanty a pilulky na vodu, může způsobit vážné komplikace. Poraďte se s lékařem dříve, než začnete užívat jakékoli doplňky hořčíku.
