V době stresu, nemoci nebo deprese spánku se mnohé ženy cítí vyčerpány. Ve snaze zůstat ostražitými se některé ženy obrací na cigarety, léky na předpis, nelegální drogy nebo jiné stimulanty. Několik přírodních produktů může nabízet povzbuzující stimul, často s méně vedlejšími účinky než běžné alternativy. Nicméně, jakýkoli stimulant může způsobit nežádoucí účinky, včetně úzkosti, nespavosti a závislosti. Obraťte se na svého poskytovatele zdravotní péče dříve, než začnete užívat jakýkoliv přírodní stimulant, pokud máte zdravotní potíže nebo léky.
Čajové lístky
Během všech fází životního cyklu rostliny obsahují čajové listy mírné množství kofeinu. Černý čaj nabízí nejsilnější stimulační účinek, i když zelené a bílé čaje také obsahují přírodní stimulanty. Národní instituty zdravotnictví přisuzují přínosy zdraví zeleného čaje, včetně úbytku hmotnosti a duševní jasnosti, přírodnímu obsahu kofeinu v rostlině. Přírodní stimulanty v zeleném čaji mohou také způsobit nežádoucí účinky, včetně nespavosti a búšení srdce. Nepoužívejte přísady zeleného čaje nebo zeleného čaje, pokud vám váš lékař doporučil, abyste se vyhnuli kofeinu.
Yohimbe Bark
Kůra yohimbeho stromu, vždyzelená africká, obsahuje vysokou koncentraci stimulační sloučeniny yohimbinu. Yohimbin je silný stimulant centrálního nervového systému; NIH konstatuje, že může způsobit podrážděnost, nespavost, euforii a sexuální naléhavost. Tradičně, yohimbe kůra byla používána ke zvýšení vytrvalosti u obou mužů a woemn. Přestože US Food and Drug Administration schválil yohimbin jako léčbu erektilní dysfunkce u mužů, neexistují žádné silné vědecké důkazy, které by podpořily použití rostlin pro jiné účely. Vyhýbejte se výhradně v případě, že máte srdeční onemocnění nebo úzkostnou poruchu, neboť tyto stavy mohou výrazně zhoršit.
Yerba Mate
V mnoha částech Jižní Ameriky se yerba mate používá na místě káva nebo jiných ranních nápojů. Podle Mayo Clinic, odborník na výživu Katherine Zeratsky, tento přírodní stimulant může pomoci zvýšit metabolismus, zmírnit bolesti hlavy a zmírnit únavu. Ačkoli yerba mate je obecně bezpečná při použití ve středně velkém množství, Zertasky varuje, že může zvýšit riziko rakoviny u kuřáků, když je používán běžně. Yerba mate může nabízet přínos pro zdraví, ale fajci by se měli pravděpodobně vyhnout tomu, aby to denně užívali jako náhražku kávy.
Guarana
Guarana doplňky jsou běžně užívány lidmi, kteří hledají přirozený alternativní zdroj kofeinu. NIH uznává obsah guarany v kofeinu, což naznačuje, že se lidé vyhýbají kombinování s jinými stimulujícími bylinami, jako je zelený čaj. Guarana může být obsažena v bylinných čajech, energetických nápojích nebo v doplňkových kapslích, které mají stimulující účinek. Jeho přirozená chuť je mírně ztuhlá a podobná černé kávě nebo tmavé čokoládě.
Hořký pomeranč
Americký úřad pro kontrolu potravin a léčivých přípravků zakázal použití ephedry, silné stimulující byliny, protože způsobila významné vedlejší účinky. Podle Katherine Zeratsky, hořké oranžové doplňky obsahují synefrin a octopamin, sloučeniny, které jsou téměř shodné s látkami zodpovědnými za škodlivé účinky efedry. Ačkoli hořká oranžová je vysoce účinná jako stimulant a možná účinná jako pomoc při hubnutí, měla by být používána pouze pod vedením kvalifikovaného poskytovatele zdravotní péče.
