Vypracování důsledně usnadňuje vaše úsilí o snížení hmotnosti. Chcete-li zhubnout, musíte spálit více kalorií, než konzumujete. Kalorie, které spálíte z jízdy na eliptickém trenéři nebo na kole, zvyšují celkový počet spálených kalorií.
Faktory
Kalorie, které spálíte při jízdě na eliptice nebo na kole, závisí na intenzitě a trvání tréninku, stejně jako na vaší osobní tělesné hmotnosti. Čím delší a tvrdší, tím lépe, budete mít přímý dopad na počet spálených kalorií. Těžší lidé spálí více kalorií ve stejném čase jako menší lidé.
Eliptický
Podle zdravotního stavu bude člověk spalovat asi 774 kalorií za každou hodinu strávenou na eliptické trenérce. Můžete vypočítat odhad kalorií pro vaši specifickou váhu pomocí kalkulačky online kalorií.
Kolo
Zdravotní stav počítá s tím, že při jízdě na kole po dobu 60 minut bude spalovat asi 60 kilogramů asi 594 kalorií, ale během této doby spálí přibližně 720 kalorií při jízdě rychlostí 14 až 16 mil / hod.
