Kešuše mohou být chutné občerstvení na vlastním nebo ve stopovém mixu a přidávají vlákna a nenasycené tuky do receptů, jako jsou moučníky a pečivo. Náhlá touha po kešu však může naznačovat nedostatek výživy nebo zdravotní stav. Spolupracujte se svým lékařem, abyste zjistili, proč žádáte kešu a zda potřebujete podniknout další kroky k tomu, abyste byli zdraví.
Předmenstruační syndrom
Premenstruační syndrom nebo PMS postihuje mnoho menstruujících žen. Mezi běžné příznaky PMS patří deprese, potíže se spánkem, bolesti kloubů, zadržování tekutin a potíže s jídlem. Pokud vaše toužení kešu je způsobeno PMS, vaše chutě pravděpodobně přijdou ve stejnou dobu každý měsíc, ale mohou se mírně lišit v jejich závažnosti. Fyzická aktivita se souhlasem svého lékaře, konzumace jídel s vysokým obsahem vlákniny a složitých sacharidů, zvýšení příjmu vápníku a užívání multivitaminu může pomoci snížit příznaky PMS včetně vaší touhy kešu.
Nedostatek hořčíku
Nedostatek hořčíku vás může vést k nutkání ořechů, jako jsou kešu. Hořčík je nezbytný pro správnou funkci svalů a silné kosti, a nedostatek může vést k vysokému krevnímu tlaku, svalovým křečemi a nespavosti. Jednotka kešu poskytuje 83 miligramů hořčíku nebo 21 procent denní hodnoty pro tento základní minerál. Čokoláda je dalším dobrým zdrojem hořčíku a běžně touží po jídle. Mezi další zdroje hořčíku patří tmavě zelená zelenina, jiná ořechy, semena a celá zrna.
Addisonova choroba
Muži a ženy všech věkových skupin mohou mít Addisonovu chorobu nebo adrenální nedostatečnost. Mezi příznaky onemocnění patří gastrointestinální problémy, podrážděnost, ztráta hmotnosti, deprese a touha po soli. Kešuše jsou přirozeně nízký na sodík, ale můžete interpretovat vaše slané touhy jako touhu po kešu, pokud normálně jíte slané kešuše nebo jíst kešu v slaných svačinových směsích nebo ve slaných pokrmech, jako je kešu kuřecí se sójovou omáčkou.
Stres
Emocionální stravování často zahrnuje vysokokalorické, mastné potraviny. Kešuše jsou dobrým zdrojem základních živin, jako jsou vlákniny a draslík, ale jedna unca má 157 kalorií a 12 gramů celkového tuku. Pravděpodobně se budete chtít obrátit na kešu jako komfortní jídlo, pokud máte teplé dětské vzpomínky na jídlo kešu. Emocionální stravování může být vyvoláno stresovými podmínkami, jako jsou potíže při práci, ekonomické problémy nebo problémy se vztahem.
