Glukosamin představuje alternativní terapii artritidy, která postihuje více než 52 milionů Američanů - 23 procent dospělých v Americe - podle průzkumu z roku 2009 provedeného Centrami pro kontrolu a prevenci nemocí. Glukosamin pomáhá Vašemu tělu udržovat zdravou chrupavku a může proto pomoci léčit nebo zabránit ztrátě chrupavky, ke které dochází při osteoartróze. Užívání glukosaminu s jinými doplňky, jako je rybí olej, by mohlo být prospěšné, ale od prosince 2011 neexistují žádné důkazy o tom, že rybí tuk zlepšuje vstřebávání glukosaminu.
Co je to glukosamin?
Glukosamin je typ jednoduchého cukru s chemickou strukturou podobnou glukóze, cukru, kterou vaše buňky využívají jako palivo. Vaše tělo přidává glykosamin k bílkovinám a přítomnost nebo nepřítomnost glykosaminu pomáhá určit aktivitu a funkci bílkovin v buňkách. Je dostupný v několika formách jako doplňky stravy - jako součást surových extraktů, jako jsou extrakty z chrupavky nebo ve vyčištěné formě, jako je glukosamin-sulfát. Některé doplňky glukosaminu mohou kombinovat cukr s jinými společně zdravými živinami, jako je rybí tuk - zdroj omega-3 mastných kyselin.
Vliv rybího oleje
Od prosince 2011 neexistují žádné důkazy o tom, že rybí olej pomáhá při absorpci glukosaminu. Glukosamín je již účinně absorbován vaším zažívacím traktem - studie publikovaná v roce 2001 "Drug Research" naznačuje, že téměř 90 procent doplňku je absorbováno - pouze asi 10 procent se vylučuje z vašeho těla, neabsorbováno. Ačkoli neexistují žádné studie přímo testující účinek rybího oleje na absorpci glukosaminu, tyto údaje naznačují, že nemusíte užívat rybí olej, aby správně absorboval váš glukosaminový přípravek.
Glukosamin a rybí olej
Ačkoli to nemusí být důležité pro absorpci glukosaminu, efekt rybího oleje na vaše tělo může doplnit výhody glukosaminu. Stejně jako glukosamin může být rybí olej prospěšný pro zdraví vašich kloubů, což zabraňuje některým druhům artritidy. Užívání rybího oleje by mohlo snížit tuhost a bolest kloubů, ke kterým může docházet v důsledku artritidy, podle zdravotnického centra Univerzity Marylandu. Z tohoto důvodu může být prospěšné užívání rybího tuku v kombinaci s glukosaminem.
Úvahy
Můžete pomoci maximalizovat vstřebávání glukosaminu v trávicím traktu výběrem purifikovaného glukosaminu, jako je glukosamin sulfát, jelikož jiné formy glukosaminu - včetně extraktů z chrupavky a chondroitin sulfátu - se ukáží, že vaše tělo je méně vstřebatelné, podle Mezinárodního centra pro výživu Výzkum.
Pokud uvažujete o užívání doplňků glukosaminu a rybího tuku, musíte nejprve poradit se svým lékařem. Oba doplňky mají potenciální nežádoucí účinky - rybí olej může být nebezpečný pro osoby užívající krevní ředidla, zatímco glukosamin může negativně ovlivnit Vaši schopnost regulovat hladinu cukru v krvi. Váš lékař může zkontrolovat anamnézu, aby zjistil, zda tyto doplňky budou pro vás bezpečné a doporučují bezpečné a účinné dávky rybího tuku a glukosaminu.
