Peroneální šlachy pocházejí z peroneálních svalů dolní nohy a běží těsně za kostí vnějšího kotníku nebo postranní malleolus. Podle institutu pro rekonstrukci nohou a kotníku na Mercy tyto šlachy pomáhají udržovat kotník příliš obtížně směrem dovnitř, ale jsou náchylní k zranění od vnějších sil způsobujících vyvrtnutí kotníků a rolí. Pokud peroneální šlachy roztrhají nebo vystupují ze zarovnání tak, že se posunou k přední části kotníku, je obvykle nutná operace k jejich opravě. V případech silného roztržení může být z nohy nebo mrtvého těla nutno vyndat novou tkáň šlach, aby se poškozená šlacha vyměnila.
Krok 1
Noste svou castou krátkou nohu podle pokynů svého lékaře. Webová stránka o aktivní pohybové fyzické terapii vysvětluje, že casty jsou často noseny až čtyři týdny po operaci.
Krok 2
Postupujte podle pokynů svého chirurga. Většina nechce, aby jste na první den učinili jakoukoli váhu na noze, zatímco jiní, jako je odborník na nohy a kotníky, Dr. George Lian, vás požádá, abyste zůstal bez hmotnosti po dobu až jednoho týdne po operaci. Použijte berle, abyste udrželi váhu z postižené nohy.
Krok 3
Ovládání otoku tím, že zvednete nohu nad srdce, když sedíte nebo ležete. Opuch může zpomalit uzdravení, takže udržování kontroly pod kontrolou pomáhá léčit rychleji. Jakmile je obsazení vypnuto, můžete dále pomáhat s otoky mrazením nohou po dobu 20 minut najednou s vakem ledu zabaleným do tenké rohože. Po schválení lékařem mohou být nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID) podávány bez lékařského předpisu, které pomáhají zmírnit zánět.
Krok 4
Noste vaši kozačku podle pokynů svého chirurga, jakmile bude obsazeno vaše obsazení. Dodržujte omezení týkající se hmotnosti a dlouhou dobu zůstaňte mimo nohu. Nepokoušejte se cvičit ve své vyjíždějící botě a nepokoušejte se chodit bez bot ve stanoveném čase.
Krok 5
Začněte s terapeutickými a pohybovými cvičeními, jakmile přestanete chodit. Podle American College of Foot and Ankle Surgeons, fyzikální terapie hraje klíčovou roli v rehabilitaci po chirurgii peroneální šlachy. Proveďte pohybové a posilovací cviky, které jsou předepsány vaším fyzikálním terapeutem a pracují v zóně bez bolesti. Postupně zvyšujte intenzitu, jak to umožňuje váš specifický způsob hojení.
Krok 6
Odolajte nutkání vrátit se k intenzivnímu cvičení nohou, jako je běh nebo fotbal, příliš brzy. Po perorálním chirurgickém zákroku Dr. Lian naznačuje, že čeká čtyři až šest měsíců předtím, než obnoví sport.
Věci, které budete potřebovat
- Krátká noha
- Chůze
- Kroužky
- Pokyny pro vážení
- Plastový pytel s ledem
- Tenká utěrka na ručníky
- Fyzikální léčebný předpis
Tipy
- Vždy dodržujte pokyny svého lékaře.
