Syndrom dráždivého tračníku nebo IBS může být více než nepríjemné pro ty, kteří mají tento multisymptomatický stav, který může zahrnovat zácpu, průjem, plyn a nadýmání. I když je příčina IBS nejasná, vědci nyní identifikují způsoby, jak je řídit. Mezi tyto potenciální léčby patří zdravé bakterie, známé jako probiotika. Jogurt je jedním z nejlepších zdrojů výživy probiotik.
Základy IBS
Podle Harvardových zdravotních publikací může být syndrom dráždivého střeva příbuzný neurotransmiteru serotoninu. To je proto, že kromě toho, že se produkuje v mozku, produkuje se také serotonin v zažívacím traktu. Harvard poznamenává, že vysoká nebo nízká hladina serotoninu ve střevě může způsobit tento stav. Emocionální zdraví by také mohlo hrát roli v IBS. Stres a úzkost mohou zhoršit příznaky, zatímco cvičení, řízení stresu a zdravá strava se mohou ukázat jako užitečné při léčbě IBS.
Probiotika pro IBS
Probiotika se nacházejí v různých celých potravinách, přičemž mezi nejčastěji konzumovanými zdroji je jogurt. Probiotika mohou být užitečné při obnově zdravé rovnováhy bakterií ve střevě, což by mohlo podpořit zdraví imunitního systému a nakonec zlepšit symptomy IBS, podle Harvarda. Studie zveřejněná v roce 2014 v časopise Journal of Gastroenterology a Hepatologie dospěla k závěru, že společné kmeny probiotik, včetně laktobacilů a bifidobakterií, byly účinné při léčbě příznaků IBS.
Probiotické kmeny v jogurtu
Jogurt obsahuje jak laktobacilus, tak bifidobakterie. Lactobacillus se používá k prevenci hromadných potíží včetně Crohnovy choroby, zánětu tlustého střeva a koliky u kojenců a bifidobakterie se používá k prevenci průjmu u dětí, k léčení cestovatelského průjmu a k obnově dobrých bakterií po záření, chemoterapii nebo antibiotikům. MedlinePlus označil oba tyto kmeny probiotik za "možná účinné" pro léčbu symptomů IBS.
Bezpečnostní aspekty
Zatímco probiotika jsou pravděpodobně bezpečné, mohou také způsobit stejné příznaky, které jsou používány k léčbě u některých jedinců, včetně rozrušení žaludku, plynu a nadýmání. Podle MedlinePlusu existuje také obava, že probiotika, včetně laktobacilu a bifidobakterií, mohou růst příliš dobře u jedinců s oslabeným imunitním systémem, což by mohlo vést k dalším zdravotním problémům.
