Jednoduše krok na stupnici vám neřekne vše, co potřebujete vědět o svém zdraví. Například dvě dvanáctileté děti s různou výškou mohou být zdravé, přestože vážou dvě velmi rozdílná množství. Přesto, že máte příliš mnoho tuku na svém těle, může být riskantní, takže se lékař může rozhodnout získat přesnější informace o vašem zdraví měřením vašeho tělesného tuku.
Důležité změny
Vzhledem k hormonům vaše tělo začne procházet velkými změnami v době, kdy se otočíte 12. Dívky začínají růst prsa, kluci začnou získávat svalovou hmotu a obě dívky a chlapci začínají být vyšší, když vstupují do puberty, uvádí KidsHealth od Nemours. To znamená, že získáte nějakou váhu, ale je to normální a zdravé, pokud máte správný poměr svalů, kostí a tělesného tuku. Možná jste již začali vidět některé změny těla, ačkoli byste se nemuseli začít rozvíjet, dokud nemáte 14. Protože žádné procento tělesného tuku není ideální pro všechny 12leté. Místo toho vás lékař prozkoumá, abyste se ujistili, že procentní podíl tuku v těle je v zdravém rozmezí.
Index tělesné hmotnosti
Formula, nazývaná index tělesné hmotnosti nebo BMI, je užitečným nástrojem, který lékaři používají ke stanovení toho, kolik tělesného tuku máte. Lékař vám vezme váhu v librách, vynásobíte ji 703 a dvakrát jej rozdělíte podle výšky v palcích, podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí. Poté vykreslí, kde číslo spadá do grafu ostatních 12letých rodičů vašeho pohlaví, abyste zjistili, zda je váš BMI v zdravém rozmezí. Jste považováni za podváhu, pokud je Váš BMI pod 5. percentilem, zdravou váhu, pokud je váš BMI mezi 5. a 84. percentilem, nadváhou, pokud je číslo mezi 85. a 94. percentilem a obézní, pokud je vaše číslo na 95. percentilu nebo vyšší .
Průměrné hodnoty
Váš BMI se bude pravděpodobně lišit od okamžiku, kdy jste právě změnili 12 na čas, který se chystáte 13. Protože fyzické změny se průměrný BMI pro oba pohlaví zvýší každý měsíc. Například dvanáctiletá dívka v 5. percentilu může mít číslo BMI mezi 14,83 a 15,23, podle indexu tělesné hmoty Centra pro prevenci a kontrolu nemocí pro věkovou tabulku. Průměrný ukazatel BMI pro dívky ve věku 12 let - 50. percentil - se pohybuje od 18,01 do 18,63 a 95. percentil může být 25,27 až 26,13. Tato čísla jsou pro chlapce trochu odlišná. Například 12letý chlapík v 5. percentilu má BMI od 14,98 do 15,41, zatímco chlapec ve 95. percentilu má BMI od 24,23 do 25,1.
Jiné typy měření
Vzhledem k tomu, že je BMI pouze odhadem procentuálního podílu tělesného tuku, může se lékař rozhodnout použít přesnější metodu, pokud je BMI velmi nízká nebo velmi vysoká. Jedna taková metoda je odhadem skinfold, který zahrnuje přitlačování vaší pokožky pomocí nástroje nazývaného posuvná měřítka, aby zjistil, jak je tlustá. Pokud měření potvrdí, že procento tělesného tuku je na nízké nebo vysoké úrovni, lékař vám pomůže zjistit, co vám pomůže dosáhnout zdravějšího rozsahu. Mohla například povzbudit změny stravy a cvičení a v některých případech mohla předepsat léky.
