Zatímco zdravotničtí pracovníci povzbuzují těhotné ženy, aby snížily svůj příjem kofeinu, nenaznačují nahrazení kofeinovaných nápojů za stejné množství sodné soli bez kofeinu. Těhotné ženy nejzdravější nápojové možnosti zahrnují spoustu čisté vody a rozumné množství mléka a ovocných šťáv. Léčte všechny slané a sladké nápoje jako léky - spotřebujte jen občas.
Kofein
Lékaři doporučují, aby se těhotné ženy vyhýbaly kofeinu, kdykoli je to možné, ačkoli mírná konzumace se obecně nepovažuje za nebezpečnou. Americká asociace těhotenství však říká, že lékařské definice "mírného" se mohou lišit od 150 do 300 mg kofeinu. Jako stimulant a diuretikum zvyšuje kofein Váš krevní tlak a srdeční frekvenci - ani těhotná žena není zdravá. Diuretika mají také tendenci zvýšit močení, což někdy vede k mírné dehydrataci, což je další stav, který by těhotná žena měla vyhnout. Všimněte si také, že kofein překračuje placentární bariéru a nezralé děti nemusejí metabolizovat.
Vyprázdněte kalorie
Podle MayoClinic.com musí normální žena, která otěhotní, potřebovat zvýšit stravu o 150 až 200 kalorií denně v prvním trimestru a 300 kalorií denně během druhého a třetího trimestru. 12-oz. plechovka obsahuje asi 9 polévkových lžiček. cukru, 150 kalorií - a bez nutriční hodnoty. Aby se zamezilo zbytečnému přírůstku hmotnosti a podpořilo zdravý vývoj dítěte, lékaři povzbuzují těhotné ženy, aby každý kalorický výživný. Maminka a dítě zvláště potřebují potraviny obsahující extra folát, aby zabránily vrozeným vadám, vápníku a vitamínu D k posílení kostí, bílkovin podporujících růst a železa, aby se zabránilo anémii. Většina sodů neobsahuje žádné z nich.
Umělá sladidla
Zatímco se může zdát logické vyhnout se vyprázdněním kalorií a kofeinu tím, že se obrátí na dietu bez obsahu kofeinu, tato možnost představuje také obavy. Těhotné ženy s fenylketonurií musí zcela vyloučit aspartam. U žen bez této poruchy se však mírná konzumace aspartamu obecně považuje za bezpečnou. Lékaři rovněž považují sukralosu za bezpečnou pro těhotné ženy, ale stále pochybují o bezpečnosti sacharinu pro matky, které jsou těhotné. Cyklamát, sladidlo spojené s některými formami rakoviny, je ve Spojených státech zakázáno.
Ostatní chemikálie
Protože mnoho konzumovaných látek přechází z matky na její vyvíjející se plod, musí být těhotné ženy obzvlášť obezřetné, pokud jde o nutnost spotřebovat chemikálie zbytečně. Úřad pro potraviny a léčiva USA varuje, že v některých sycených nápojích může být nízká hladina benzenu, což je karcinogen. Neexistuje žádná bezpečnostní norma pro benzen v sóji, avšak balená voda a voda z vodovodu nesmí obsahovat více než 5 dílů na benzen. Mezi lety 2005 a 2007 FDA shledal, že některé nápoje sýrající se oxidem uhličitým porušují vodní limit benzenu, ale tyto výrobky byly od té doby přeformulovány nebo přerušovány. Od května 2011 se FDA domnívá, že americké sody padnou pod úroveň 5 ppb, a proto nepředstavují zdravotní rizika pro zdravé lidi. Mnoho nealkoholických nápojů také obsahuje kyseliny fosforečné a kyseliny citronové, které mohou erodovat zubní sklovinu. Zatímco to nevyvolává závažný problém při příležitostné konzumaci sódy, těhotné ženy již čelí zvýšenému zubnímu riziku dutin a zánětu dásní, kvůli hormonům a zkouškám ranní nemoci.
