Atkinsova strava je dietou s nízkým obsahem sacharidů, a přestože dieta sodná obecně neobsahuje žádné sacharidy, ne všechny jsou povoleny na stravě Atkins. Učení, které dietní sody jsou povoleny na dietu Atkins, je nezbytné, pokud jste na dietě, nebo uvažujete o tom, že začnete a plánujete vypít dietní sódu. Poraďte se se svým lékařem před zahájením stravy Atkins nebo jiným programem pro snížení tělesné hmotnosti.
Sody bez kofeinu
V dietě Atkins jsou povoleny pouze sodovky bez kofeinu. Podle Roberta Atkinsa ve své knize "Nová revoluce s diety dr. Atkinsem" kofein zvyšuje hladinu glukózy v krvi a zvyšuje chuť k jídlu, a proto by měl být omezen ze strany všech dieterů až na jednu šálek čaje nebo kávy denně před obědem . Dieteři, kteří mají pomalou ztrátu hmotnosti nebo trpí cukrovkou, by měli zcela vyloučit kofein.
Soda oslazená sukralózou nebo steviem
Sucralóza a stevia jsou jedinými sladidly povolenými na dietu Atkins. Aspartam, který není povolen na stravě Atkins, je nejčastějším sladidlem ve sladkých dietách podle "Nutrition: Concepts and Controversies". Proto je nezbytné, abyste si přečetli štítek s přísadami na diety, aby se ujistil, že jsou oslazeny povoleným sladidlem.
Denní dávka sódy
Atkins dieters jsou omezeny na tři dávky sladidla za den. Podle Atkinsu může dokonce i sukralóza a stevia ovlivnit úbytek na váze, pokud je používán v nadbytku, a proto musí být omezena. Jedna dávka sladidla odpovídá 3 lžicím lžičkám. sušralosy nebo stevie v prášku, dva balíčky sukralózy nebo stevie nebo 12 oz. povolené dietní sody, podle Atkins.
Alternativy
Pokud jste si zvykli pít několik plechovek dietní sody po celý den, můžete se divit, jak se vám podaří pít jen tři plechovky nebo méně za den. Vyzkoušejte pití dalších povolených nápojů, abyste uspokojili vaše žízeň. Voda s rozstřikem citrónové šťávy, aromatizovanou vodou, klubovou sódu, šumivou minerální vodou a pramenitou vodou jsou všude v Atkinsově dietě povoleny v neomezeném množství.
