10-denní dietní plán, jak zhubnout může pomoci vám štíhlý, aniž by příliš dlouho závazku. Existují různé možnosti pro desetidenní plány, abyste si mohli vybrat ten, který nejlépe vyhovuje vašim potřebám, pokud jde o preference jídel, přesvědčení a plán. Vždy se poraďte se svým lékařem, než začnete s jídlem, a to i krátkodobou dietou.
Citronová strava
Limonádová strava, známá také jako dieta hlavního čisticího prostředku nebo jablečný sirup, je převzata od "The Master Cleanser" alternativním lékařem Stanleym Burroughsem a "ztrácí váhu, má více energie a je šťastnější v 10 dnech" od Peter Glickman . Vy užíváte kalorie z javorového sirupu v limonádě, a protože máte dovoleno pít co nejvíce limonády, jak si přejete, nemusíte se hladovět.
Někteří experti varují, že psy mohou mít nepříznivé účinky, jako jsou problémy s cukrem v krvi a nedostatky vitamínů, podle článku na Msnbc.com. Lona Sandonová, dietetikka a mluvčí Americké dieta pro seniory, říká, že dlouhodobé půst může vést k rozpadu svalů. Dr. Nasir Moloo, gastroenterolog, říká, že tělo se zbavuje toxinů samo o sobě, takže lidé nepotřebují rychle. Mluvte s lékařem, který se o to pokouší, nebo o jakémkoli jiném, rychlém nebo alternativním zdravotním ošetření.
Kristina Amelongova 10denní dieta
Kristina Amelongova 10denní strava je popsána v její knize "Deset dnů Kristiny Amelongové k optimálnímu zdraví" a na základě výzkumu Dr. Westona A. Pricee. Amelong je tvůrcem Optimálního zdravotního střediska ve Wisconsinu a certifikovaným odborníkem na výživu. Dieta vyžaduje jíst ovoce, bílkoviny a tuky na snídani a malé jídlo každé dvě až čtyři hodiny poté. Před zahájením alternativní stravy se prosím obraťte na svého lékaře.
Klimatická neutrální dieta
Podle klimaticky neutrální stravy vám může pomoci podle článku v článku "Huffington Post" ztratit 10 liber za 10 dní. Dieta byla náhodou vyvinuta Danem Worthem, když spolu se svou ženou šli do Paříže 10 dní a jedli všechny francouzské pokrmy, které chtěli, ale vzali metro a šli se značně. Worth říká, že odhaduje stoupání 100 podlaží denně v metru a chodí přibližně pět mil za den. Toto množství cvičení nemusí být vhodné pro všechny, takže před použitím tohoto programu mluvte s lékařem.
Daniel Fast
Danielův půst je částečný půst vycházející z biblických odkazů na to, co prorok Daniel jedl. Zatímco tam jsou určité potraviny, které nemáte jíst, to, co jíte, je podobné veganské stravě. Daniel poslouchal po dobu 21 dnů podle Biblie, ale můžete udělat 10denní Danielovu stravu s použitím stejných potravinových omezení ...
Studie publikovaná v časopise Lipids in Health and Disease v září 2010 uvádí, že účastníci zaznamenali nižší hladinu cholesterolu a celkovou spotřebu kalorií.
Těhotné ženy a lidé se zdravotním stavem, jako je cukrovka, možná budou muset provést změny této stravy. Zeptejte se svého lékaře na konkrétní doporučení.
