Atkins a Weight Watchers jsou dva diety programy, které mají odlišné koncepty a nápady, protože pomáhají lidem při ztrátě hmotnosti. Atkins se zaměřuje na snižování sacharidů a jejich zavedení do stravy pomalu. Weight Watchers je bodový program a má podpůrné systémy pro lidi, kteří se setkají s jinými dieteři.
Dějiny
Weight Watchers založil Jean Nidetch po pravidelných setkáních s přáteli na podporu diety. Jean postavil dietní program Weight Watchers do říše s 11 lékaři a devíti vědeckými výzkumníky v oblasti zdraví, kteří dohlíželi na plán stravy. Atkins vytvořil Robert C. Atkins. Tato strava vzlétla koncem 90. let a stále ji praktikují někteří lidé, kteří chtějí rychle ztratit velké množství váhy.
Atkins
Atkinsova dieta je dieta s nízkým obsahem karbamidu, která během indukční fáze snižuje sacharidy na 20 gramů nebo méně. Po indukční fázi se povolený počet sacharidů zvýší na 25 gramů. Příspěvek sacharidů se denně zvyšuje o 5 gramů, dokud dieter nedosáhne 40 až 120 gramů sacharidů denně. Extrémní pokles kalorického příjmu vede k rychlému úbytku hmotnosti.
Hlídači hmotnosti
Weight Watchers se zaměřuje na bodový systém. Dieters jsou schopni jíst co chtějí, ale počítají body, aby se vyhýbali přejídání nebo se vyhýbali potravinám, které mají příliš mnoho kalorií. Weight Watchers má také týdenní setkání, takže dieters mají metodu podpory. Weight Watchers má také základní plán, kde si dieři mohou vybrat předem balené potraviny. To eliminuje potřebu počítat kalorie nebo body.
Úvahy
Atkinsova dieta podporuje snížení tělesné hmotnosti, ale obavou je zvýšení tučných potravin povolených dietním plánem. Dieters jíst tučné pokrmy jako červené maso a bílkoviny, aniž by správně vyvažovaly potraviny. Potraviny s vysokým obsahem tuku mohou vést k srdečním onemocněním a vysokým hladinám cholesterolu. Weight Watchers se zaměřuje na vyváženou stravu, ale dieters jsou povinni platit poplatky za program. Dieters potřebují rozpočet na jídlo a poplatky, aby sledovali Weight Watchers.
Účinky
Atkins podporuje rychlou hubnutí, ale někteří dieři získají zpětnou hmotnost nebo dokonce získávají nadměrnou hmotnost při návratu k jídlu se sacharidy. Dieters také musí pokračovat ve sledování příjmu sacharidů i po dosažení cílů. Weight Watchers je dlouhodobější řešení, ale poplatky mohou být nákladné. Dieté se mohou naučit řídit jídla a plánovat odpovídajícím způsobem, aniž by dodrželi plán, což je výhodnější pro udržení hmotnosti.
