Bolesti krku a ramen jsou časté. Společnými faktory, které způsobují bolesti krku a ramen, jsou poranění krční páteře a zbytečné zranění; napjaté svaly se zanícují a jsou něžné. Svalové křeče nejsou jen bolestivé, ale také omezují rozsah pohybu. Pro bolesti krku a ramen, které jsou svalové původu, masáž je bezpečná a účinná léčba.
Výhody
Podle článku v srpnu 2008 "Journal of Pain", oficiální časopis Americké bolesti společnosti, masáž je schopna snižovat svalovou bolest o 25% až 50%. Studie z Boulder School of Massage, citované v říjnu 2002 "American Journal of Public Health" ukázala, že masáž může snížit frekvenci a intenzitu bolesti hlavy kvůli chronickému svalovému napětí v krku. Autoři zprávy o účinnosti manuálních terapií uváděných v časopise "Chiropractic & Osteopathy" se shodují, že masáž má bolesti krku.
Úvahy
Krk a ramena jsou komplikované anatomické struktury. Masážní terapeuti potřebují podrobnou znalost anatomie, aby nedošlo k poškození citlivých struktur, jako jsou nervy a tepny umístěné na krku a ramenou. Zvláště masáž hlubokých tkání může způsobit poškození, pokud jsou prováděny neadekvátně vyškolenými nebo neopatrnými masérskými terapeuty. Pokud máte silnou bolest, chronickou bolest, která nikdy nebyla vyšetřena lékařem nebo jste nedávno utrpěli zranění, naplánujte vyšetření svého lékaře před masáží, abyste vyloučili jakýkoli stav, který by mohl masáž zhoršit.
Účinky
Masáž může snížit bolest a zvětšit rozsah pohybu v oblasti krku a ramen prodloužením a změknutím svalů, které mají křeče. Uvolňující křeče ve svalech mohou uvolnit tlak na nervy na krku a ramenou. Vyrovnávací svaly v přední, zadní a boční straně krku mohou uvolňovat nerovnoměrné napětí na obratlích, a to platí i pro ramena. Vyrovnávání svalů v přední a zadní části ramen a svalů přes ramenní klouby a dolů do ramen zmírňuje tlak na obě nervy a napětí na kloubech z nerovných svalů.
Typy
Švédská masáž používá mírný tlak, hnětení a podélné tahy podél svalů. Masáž hlubokých tkání je podrobnější; Terapeuté používají prsty, palce a ruce k mozkovému namáhání jednotlivých svalů po vrstvě, dokud nejsou všichni uvolněni. Akupresura masáž, ať už japonské shiatsu, čínská tui na nebo thajská masáž, využívají tlaku na spoušť, stejně jako úseky pro uvolnění krku a ramen.
Jak najít kvalifikovaného masérského terapeuta
Zeptejte se svých přátel na doporučení svých oblíbených masérských terapeutů. Navštivte místní masážní školu a zeptejte se, zda si můžete objednat masáž s jedním z instruktorů. Masážní školy často mají studentské kliniky, kde můžete získat masáž od studenta pod dohledem instruktora. Pokud neexistuje žádná místní masážní škola, požádejte chiropraktika o postoupení. Chiropraktici často mají masážní terapeuti pracující v jejich kancelářích pod jejich dohledem.
