Stretchy jsou pruhy, které se často objevují na břiše, noze, boky a prsa v době těhotenství. Mohou být růžové, červené nebo fialové a po dodávání dítěte postupně stékají na stříbro. Pokud jste těhotná a máte strach z rozvíjejících se štítků, může zlepšit vaši dietu. Jídlo není zaručeno, že je bude držet pryč, ale jíst zdravou stravu a získat odpovídající množství váhy během těhotenství jsou způsoby, jak snížit vaše šance na získání striže.
Potraviny s vitamínem C
Jíst potraviny s vysokým obsahem vitamínu C Photo Credit Murat Erhan Okcu / iStock / Getty Images Vitamin C je základní živina, která hraje důležitou roli při ochraně a udržování kožních buněk. Je také důležité, aby vaše tělo pomohlo produkovat nové a zdravé kožní buňky. Přidání potravin bohatých na vitamín C do těhotenské stravy může pomoci zlepšit pružnost pokožky, což snižuje vaše šance na rozvoj strií. Přidejte citrusové plody, jako jsou grapefruity a pomeranče, do vaší stravy, abyste získali velkou dávku vitamínu C. Dalšími zdravými zdroji vitamínu C jsou jahody, kiwi, paprika, meloun a brokolice.
Potraviny s vitamínem E
Jezte více ořechů a semen. Kredit: Karen Sarraga / iStock / Getty Images Včetně vitamínu E v těhotenství strava je způsob, jak zlepšit zdraví Vaší pokožky, takže je méně pravděpodobné, že rozvíjí stříkačky. Vitamín E je nezbytný pro zdravou pokožku, stejně jako pro opravu poškozené pokožky. Tento vitamin je také považován za antioxidant, který nabízí ochranné výhody z kontaminantů životního prostředí a volných radikálů. Přidejte do vaší stravy ořechy, semena, avokádo, arašídové máslo, pšeničné klíčky, vařené rajčata a ovesné otruby, které vám pomohou snížit pravděpodobnost rozvoje stříkaček během těhotenství.
Potraviny s vitamínem A
Cantaloupe je bohatý na vitamín A. Photo Credit Monika Wisniewska / iStock / Getty Images Další vitamin patřící do těhotenské stravy je vitamin A, který pomáhá chránit zdraví pokožky a také podporuje správnou tvorbu nových kožních buněk. Vitamín A se nachází v mnoha potravinách, zejména ve světle oranžové ovoce a zelenině, jako je mrkev, sladké brambory a meloun. Jiné výživné zdroje vitaminu A zahrnují dýně, meruňky, mango, tuňák a zelenou listovou zeleninu, jako je špenát a kala.
Potraviny se zinkem
Jezte potraviny bohaté na zinek. Fotografický úvěr Mariusz Blach / iStock / Getty Images Jíst potraviny, které jsou bohaté na zinek, podporuje správnou tvorbu kolagenu, který hraje důležitou roli v tom, jak se vaše pokožka objevuje, a jak je pravděpodobné, že se budete rozvíjet. Kolagen je to, co drží vaše vrstvy pokožky dohromady, a pokud máte dostatek kolagenu přítomného ve vašem těle, je méně pravděpodobné, že dostanete striže. Přidejte libové maso, rozinky, fazole, čočku a banány do těhotenské stravy, abyste získali více zinku.
