Pitný zelený čaj je jedním ze způsobů, jak dodat okamžitý zdravotní přínos pro váš den. Vypusťte několik listů máty za jejich ostrou chuť a přidáte léčebné rostlinné směsi. Většina studií, které vykazují pozitivní přínos z pití zeleného čaje, doporučují mít dva až tři šálky denně; nicméně přesná dávka dosud není známa a může se lišit podle typu zeleného čaje a doby, po kterou jej strčíte.
Antioxidanty v zeleném čaji
Přehled, zveřejněný v březnu 2012 v časopise Klinická a experimentální farmakologie a fyziologie, uvádí, že řada příznivých účinků zeleného čaje je spojena s jeho silnými antioxidačními vlastnostmi. Zelený čaj obsahuje vysoké koncentrace antioxidantů nazývaných katechiny - např. EGCG. Tyto sloučeniny mohou pomoci v boji proti škodlivým volným radikálům v těle, které mohou zvýšit vaše riziko chronických stavů, jako jsou srdeční onemocnění a mrtvice.
Zelený čaj a cukrovka
Zelený čaj může pomoci léčit diabetes typu 2, což je stav, kdy hladina glukózy v krvi je vysoká. Podle výzkumu, který byl publikován v březnu 2008 v časopise American Journal of Clinical Nutrition, může to být způsobeno účinkem polyfenolů ze zeleného čaje, které napodobují a zvyšují inzulin, hormon zodpovědný za přenos glukózy do buněk. Navíc, zelený čaj může zvýšit spalování tuků, což může pomoci diabetikům lépe kontrolovat hladinu glukózy v krvi.
Další výhody zeleného čaje
Jako doplňkovou terapii konvenční léčby může být zelený čaj účinný při léčbě různých stavů. Z přehledu zveřejněného v dubnu 2009 v časopise American Family Physician vyplývá, že přínosy zeleného čaje jsou v rozmezí od léčby genitálních bradavic až po prevenci rakoviny. Může také pomoci při snižování hladiny cholesterolu a při ztrátě a udržení hmotnosti. Nicméně k potvrzení těchto přínosů je zapotřebí více klinických studií.
Vlastnosti pepřince
Mlčení několika čerstvých nebo sušených listů máty zvyšuje chuť a další léčebné vlastnosti zeleného čaje. Listy a stonky mátového máta a jiných odrůd rostlin mint obsahují mentol, olejovou sloučeninu, která se používá pro jeho ostrou chuť a vůni. Peppermint, kvůli uklidňujícímu a tlumícímu účinku, byl používán k léčbě nevolnosti, průjem, zažívacích potíží a jiných onemocnění, uvádí na internetových stránkách Univerzity Maryland Medical Center. Mátová má také antibakteriální, antivirové a antifungální vlastnosti.
