Pokud se během tréninku potýkáte, můžete zvážit přidání doplňku, např. BSN N.O.-XPLODE. Tento doplněk, který byl přijat před tréninkem, má podle webové stránky BSN zlepšit vaši energii a konečné výsledky. Obraťte se na svého lékaře, než přidáte k jídlu doplňky stravy.
Jak užívat přípravek N.O.-XPLODE
Webová stránka BSN doporučuje, abyste před tréninkem užívali příplatek 20 až 30 minut. Jednoduše promíchejte lžičku doplňku ve 4 až 6 uncích vody. Výrobce doporučuje, aby přípravek nebyl protřepán, ale míchat s lžící. Neměli byste užívat více než 2 kopečky najednou nebo za den.
Co v tom je
Jedna lopatka BSN N.O.-XPLODE obsahuje 30 kalorií a 7 gramů sacharidů. Přípravek obsahuje také různé vitamíny a minerály, včetně vitaminu D, thiamin, niacin, kyselinu listovou, vitamín B-12, vitamín B-6, kyselinu pantothenovou, vápník, draslík a hořčík. Kromě toho obsahuje řadu doplňkových směsí, které poskytují kreatin, aminokyseliny, byliny, kofein a další živiny.
Jak to funguje
NOVÝ-XPLODE obsahuje počet složek určených ke zvýšení výkonu a výkonu. Pokud se po užití přípravku cítíte velkou výtahu, může to být kvůli 200 miligramům kofeinu v každé kope. Jako stimulant nervového systému je kofein známým posilovačem energie. Pro srovnání, 1 šálek kávy má asi 100 miligramů kofeinu.
Obavy o zdraví
Akademie výživy a dietetiky říká, že ergogenní pomůcky jako NO-XPLODE nejsou dobře regulovány nebo studovány a měli byste je užívat s opatrností. MedlinePlus doporučuje mírné množství kofeinu, což je asi 500 miligramů, den je bezpečný pro většinu dospělých. Příliš mnoho kofeinu ve stravě může vést k úzkosti, nespavosti, neklidu, rozrušení žaludku nebo zvýšení srdeční frekvence. Pokud užíváte přípravek BSN N.O.-XPLODE, možná budete muset vedle kávy pečlivě monitorovat příjem dalších zdrojů kofeinu, včetně energetických nápojů, čaje, cola a čokolády.
