Věda se v posledních letech dostává na vlak stravy s mnoha studiemi, aby zjistila nárokované používání a účinnost těchto produktů. Rybí olej byl tématem mnoha takových studií, s dostupnými důkazy o jeho použití a účinnosti při léčbě všeho, od vysokého krevního tlaku až po lupus.
Společné zdraví a léčba onemocnění souvisejících se společným trhem, jako je artritida, byly také tématem vědeckých a lékařských studií o používání rybího oleje.
Úleva od bolesti
Klouby, jako jsou kolena a boky, mohou být při zánětu bolestivé. Zdá se, že úleva od bolesti kloubů při použití doplňků rybího oleje souvisí s protizánětlivými vlastnostmi doplňku.
Proces zánětu přináší zvýšenou krev do postižené oblasti, což způsobuje otok zapálené oblasti. Toto zvýšení průtoku krve a otoku způsobuje nepohodlí a někdy sníženou mobilitu nebo použití postižené oblasti.
Pokud protizánětlivý přípravek, jako je rybí olej, snižuje tento zánět, je výsledkem méně otoků. Když je otoky sníženy, je to také nepohodlí a snížení užívání v postižené oblasti.
Význam
Studie ukázaly, že užívání rybího oleje snižuje počet bolestivých kloubů u lidí s artritidou. Artritida Dnes zveřejněný informačním materiálem Nadace Arthritis odhaluje analýzu provedenou na základě výsledků devíti vědeckých studií týkajících se používání rybího oleje ke zmírnění bolesti s revmatoidní artritidou. Závěr dospěl k závěru, že pro ty osoby, které se ve studii podílely, došlo ke snížení počtu kloubů, které způsobovaly nepohodlí, ale nedošlo k léčení poškození kloubů.
Nemusíte trpět artritidou, ale důkazy připsané účinkům rybího oleje na bolesti kloubů v tomto stavu naznačují, že doplněk pomůže bolesti kloubů způsobené jinými formami zánětu.
Mylné představy
Rybí olej přímo nezamazuje klouby, ale dovoluje svobodu pohybu tím, že snižuje zánět. Nepřesné porozumění způsobu působení rybího oleje na kloubech by bylo myslet si, že rybí olej mazá klouby. Ve skutečnosti je to snížení zánětu v kloubech, což vede ke zvýšení schopnosti pohybovat se a ke snížení bolesti.
Další informace o výzkumu
Výsledky studie ukázaly, že pacienti s artritidou, kteří používali rybí olej, spoléhali méně na léky proti bolesti. Zdraví odborníci na klinice Mayo, ačkoli uznávají, že existují randomizované, kontrolované studie, jejichž výsledky naznačují, že použití doplňků z rybího tuku snížilo ranní tuhost a nepohodlí v kloubech, uvádí, že studie měly některé slabiny, což brání Mayo Clinicu od silnější doporučení ohledně používání tohoto doplňku ke snížení bolesti kloubů.
Nadace Arthritis uvádí, že celkové výsledky šesti samostatných studií ukázaly, že lidé s revmatoidní artritidou si užívali doplňky z rybího tuku, kteří byli schopni užívat méně svých kortikosteroidů a nesteroidních protizánětlivých léků (NSAIDS).
Dávkování
Doporučená denní dávka rybího oleje se pohybuje v rozmezí od 2 gramů do 10 gramů denně v rozdělených dávkách. Doporučené dávkování rybího oleje se pohybuje od 2 gramů do 10 gramů denně. Rybí tuk, stejně jako mnoho doplňků, nemusí vykazovat okamžitý přínos. Pokud se rozhodnete používat rybí tuk, doporučuje se, abyste se rozhodli, zda je to prospěšné, 3 měsíce.
Opatření
Doplňky rybího tuku mohou zvýšit riziko krvácení. Mezi zdravotními odborníky existuje obava, že doplnění rybího oleje může zvýšit riziko krvácení osoby v důsledku zásahu do faktorů srážení krve. Klinika Mayo uvádí, že je to málo důkazů o malých dávkách rybího tuku; riziko by se zvýšilo s tím, jak se zvyšuje dávka rybího tuku.
Před začátkem doplňování rybího oleje se poraďte s poradcem zdravotní péče, pokud se Vás týká riziko krvácení nebo jestliže jste na lécích na potlačení krve.
