Nadbytečný stehenní tuk může při chůzi způsobit tření a najít výzvu pro správnou výbavu. Ale tuto situaci nemusíte přijímat. Cvičení spolu se snížením kalorického příjmu může vést ke ztrátě tuku. Ačkoli běh na běžícím pásu je účinný způsob, jak spálit kalorie rychle ve snaze zlepšit vaše fyzické zdraví, tento cvičení nemůže specificky spálit stehna tuk.
Celková ztráta tuku
Tuk ztráta je možné spalováním kalorií prostřednictvím pravidelného cvičení, zatímco snížit na váš příjem nezdravých kalorií. Pro dosažení nejlepších výsledků věnujte stejnou pozornost oběma oblastem svého života, protože je těžké spalovat tuky a zhubnout pouze cvičením. Nemáte ovšem kontrolu nad místem, kde spalujete svůj tuk. Ačkoli běh na běžícím pásu posílí stehna a několik dalších svalů, ztratíte tuku z mnoha částí těla, včetně stehna.
Udržujte aktivní pravidelně
30 minut běhu na běžícím pásu vám pomůže vypálit stovky kalorií. HealthStatus poznamenává, že osoba, která váží 210 liber, spálí přibližně 403 kalorií během 30 minut jízdy rychlostí 5 mph. Chcete-li trvale spálit dostatek kalorií, které vám pomohou zhubnout, plánujte běh po dobu minimálně 150 minut týdně.
