Coke Zero je dietní soda, která neobsahuje cukr nebo kalorií, ale je inzerována na chuť, která se podobá pravidelné Coca-Cola než dietní koks. Zatímco toto je populární volbou pro jednotlivce, kteří se snaží sledovat svou váhu nebo se vyvarovat cukru, některé složky v přípravku mohou představovat zdravotní rizika pro některé jednotlivce. Poraďte se s lékařem, pokud máte obavy o způsob, jakým Coke Zero může ovlivnit vaše zdraví.
Aspartam
Aspartam, populárně známý jako NutraSweet, je náhradou cukru, která se nachází v mnoha nekalorických, bez cukrových sóji včetně Coke Zero. Evropská studie z r. 2005, kterou provedla Evropská nadace Ramazzini, naznačuje, že mezi aspartamem a rakovinou existuje vazba, ale Úřad pro potraviny a léčiva USA nebo FDA zpochybňuje platnost této studie a zachovává postoj, že aspartam je bezpečný. FDA říká, že jediní jedinci, kteří by se měli této náhradě cukru zcela vyhnout, jsou ti, kteří mají genetickou poruchu fenylketonurie.
Nutriční hodnota
Zatímco Coke Zero neobsahuje žádné kalorie, tuky, sacharidy, cholesterol nebo cukry, také neposkytuje žádné nutriční výhody. Nápoj neobsahuje žádné bílkoviny, vlákninu, vitamín C, vitamín A, vápník nebo železo. To je obzvláště znepokojivé pro mladé lidi, kteří mohou nahradit Coca Zero nápoji, jako je mléko, které jim poskytne potřebné množství vápníku, vitamínu D a bílkovin.
Hmotnost
Přestože výzkum je v rozporu, je možné, že pití stravy sódy může způsobit vážení. Sladké sladké nealkoholické nápoje, jako je Coke Zero, mohou stimulovat vaši chuť k jídlu pro jiné sladké pokrmy nebo vyhodit schopnost vašeho těla přesně odhadnout počet kalorií, které konzumujete, spekuluje internetové stránky Harvard School of Public Health. Je zapotřebí více výzkumu, aby bylo možné přesně určit, jak může sóda s pitím dieta ovlivnit váhu. Mezitím byste měli pečlivě sledovat vlastní váhu a chuť k jídlu, pokud se rozhodnete konzumovat Coke Zero pravidelně. Porozprávějte se svým lékařem, pokud zjistíte nějaké změny nebo máte specifické obavy ohledně tohoto problému.
Kofein
Kofein v koksu nula může také představovat určité zdravotní rizika. Ačkoli množství kofeinu v této sódě je poměrně malé ve srovnání s šálkem kávy, někteří jedinci mohou být citliví na účinky kofeinu a mají z toho nepříjemné vedlejší účinky. Patří sem těhotné ženy a jedinci s určitými zdravotními stavy, které způsobují, že tělo metabolizuje kofein pomaleji než obvykle. Tito jedinci by měli být opatrní a sledovat jejich celkový příjem kofeinu, aby se zabránilo přílišnému konzumaci. Kofein může způsobovat nepříjemné vedlejší účinky, jako je neklid, podrážděnost a obtíže při spánku, zejména při nadměrném požití.
Úvahy
Pitný koks Nulový v míře pravděpodobně nepředstavuje žádné potenciální zdravotní riziko pro zdravé dospělé, ale přesto byste měli přemýšlet dvakrát, než spotřebujete příliš mnoho. Pokud je to možné, rozhodněte se pro zdravější nápoje. Mléko nebo džus může poskytnout vašemu tělu živiny Coke Nula, ale stále ještě uhasit žízeň ve stejnou dobu. Potraviny bohaté na živiny, jako jsou tyto, mohou také způsobit, že se budete cítit plnší, což může způsobit, že konzumujete méně kalorií prostřednictvím jídla nebo jiných nápojů. Rovněž dobrá volba je prostá nebo šumivá voda.
