Mnoho golfistů navštěvuje řidičský rozsah, aby pracovali na jejich houpačce, ale snaží se co nejvíce zasáhnout lopatou koulí pomocí ovladače není nejlepší způsob, jak se zlepšit. Golfisté vážně pracují na své mechanice houpačky a mohou najít produktivnější způsob, jak trávit čas v jízdním řádu. Jedním z přístupů je použití několika jednoduchých cvičení, které vám pomohou zaměřit svůj tréninkový čas.
1. Vrták na baseball
Jeden z problémů, který mnoho hráčů zabraňuje tomu, aby jim uvolnil plnou sílu svého houpání, je neschopnost přenášet energii z jedné strany těla na druhou během houpání, podle profesionálního PGA Jeffa Yurkiewicze. Abyste to napravili, zkuste bejzbalové vrtačky v driving range.
JAK TO DO: Nastavte míč na odpaliště za normální odpal. Vyberte klub, se kterým se potýkáte, a vezměte si standardní postoj před míč. Když vezmete klub zpět, zvedněte levou nohu - nebo pravou nohu, pokud narazíte levou rukou - jako byste se hráči baseballu chystali houpat.
Dokončete záda a nechte nohu zpátky na zem, jakmile začnete dopředu houpat dolů a míč. Vezměte tolik houpaček tímto způsobem, abyste mohli cítit správný posun hmotnosti. Když se pohyb stane pohodlnějším, zkuste se houpat bez zvedání nohy, ale pokračujte ve stejném přenosu energie.
2. Klínová vrtačka
Zdálo se to divné, že jízdní dosah může pomoci při práci s golfisty na krátké hře. Jedním z přístupů je, že ve golfovém sáčku budete mít pouze klíny a dělat jednoduché klínové vrtačky.
JAK TO DO: Rozdělte kbelík koulí do tří skupin pro tři standardní klíny v tašce. Pokud máte více nebo méně než tři klíny, rozdělte koš odpovídajícím způsobem. Zvolte cíl na dosahu a začněte jedním klínem.
Udeřte všechny míče v této skupině s klínem a zaměřte se na to, aby se míč dostal co nejblíže k cíli. Vezměte druhý klín a vyberete nový cíl podle stejného postupu. Dokončete vrták pomocí třetího klínu, abyste se zaměřili na třetí cíl. Tím, že se zaměřujete na různé kluby, získáte lepší pocit, jak zasáhnout každý klín.
3. Vrták na lopaty
Kbelík, který drží koule v rozsahu, může také pomoci vylepšit golfový houpač. Vrtací vrtačka pomáhá hráčům, kteří bojují s prudkým pádem míče během houpání. To také pomáhá rozšířit zpětné pohyby, swing a follow-through.
JAK UROBIT: Umístěte otvor na lůžku na hrudník a uchopte golfový klub normálně. Kbelík zabrání tomu, abyste dostali zbraně příliš blízko, což je často příčinou výrazného poklesu.
Vezměte několik prací houpaček s vědro na hrudníku, držené na místě za ruce, pak je odeberte a stiskněte dvě nebo tři koule. Pokud máte pocit, že se vaše houpačka opět otáčí, položte vědro na hruď a proveďte pár dalších tréninkových houpání, dokud se nedostanete správného pocitu pro správnou kyvnu.
