Vysoký krevní tlak, známý také jako hypertenze, nastává, když se krev pohybuje skrze cévy s vyšším tlakem než obvykle. V těhotenství je vysoký krevní tlak často nazýván preeklampsií. Váš krevní tlak se po narození dítěte může vrátit na normální hodnotu, ale udržování krevního tlaku na normální úrovni během těhotenství je důležité, aby vaše dítě bylo zdravé.
Zdravé stravování
Těhotná žena vážící se na sebe Photo Credit: Duncan Smith / Photodisc / Getty Images Udržení zdravé hmotnosti během těhotenství může pomoci snížit váš krevní tlak. Pokud získáte větší váhu, než je nutné, může na tělo působit další stres. Zaměřte se na získání zdravého množství váhy tím, že budete jíst normální porce a zaměříte se na konzumaci bílých bílkovin, ovoce, zeleniny, celozrnných a nízkotučných mléčných výrobků. Množství tělesné hmotnosti, které je možné získat během těhotenství, závisí na potřebách vašeho narůstajícího dítěte a hmotnosti, kterou jste měli předtím, než jste těhotná, a proto sdělte svému lékaři o tom, že máte zdravou váhu.
Doplňky
Těhotná žena s prenatální vitamíny Photo Credit: Značky X / Stockbyte / Getty Images Vezměte si prenatální vitamín doporučený lékařem. Prenatální vitamíny jsou navrženy tak, aby poskytovaly vám i vašemu dítěti vitamíny a živiny nezbytné pro zdravý růst a vývoj a jsou důležitou součástí těhotenského těhotenství. Některé z vitamínů mohou také pomoci regulovat váš krevní tlak. Prenatální vitamíny mají vysoký obsah folátu, který pomáhá předcházet vrozeným vadám. Podle Newyorské presbyteriánské nemocnice vede ke zvýšení krevního tlaku přídavek kyseliny listové / kyseliny listové.
Voda
Tehotná žena pití vody Foto kredit: Александр Ермолаев / iStock / Getty Images Během těhotenství pijte dostatek vody. Americká asociace těhotenství doporučuje vypít alespoň osm sklenic vody denně, pokud máte vysoký krevní tlak a jste těhotná.
Věci, které je třeba se vyhnout
Šálek horké kávy Foto kredit: Andrea Carolina Sanchez Gonzalez / iStock / Getty Images Vyhněte se alkoholu a kofeinu, pokud máte vysoký krevní tlak a jste těhotná. Omezte příjem sodíku výběrem potravin s nízkým obsahem sodíku a přidávejte do jídla malou nebo žádnou sůl. Můžete také pomoci udržet váš krevní tlak nízké tím, že zůstane pryč od smažené potraviny.
Doporučení
Lékař užívající krevní tlak těhotné ženy Photo Credit: Comstock / Stockbyte / Getty Images Poraďte se svým lékařem o dalších způsobech, jak pomoci zvládnout váš vysoký krevní tlak. Může předepsat léky, doporučuje, abyste zvýšili nohy tak často, jak můžete, a navrhněte pravidelné cvičení. Během těhotenství můžete být schopni provádět mírné cvičení většinu dnů v týdnu, například chůzi.
