Pokud jste se nikdy nenaučili plavat, myšlenka na začátek teď může mít pocit, že se učí zcela nový jazyk. Ale plavání vám může zachránit život: Podle Centra pro kontrolu nemocí zemřou každý den ve Spojených státech devět lidí z neúmyslného utopení. Navíc je plavání dobré cvičení. Ale než se dostanete do vody, potřebujete pár věcí.
Plavky
Pokud jste žena, podívejte se na dobře vyrobené jedno- nebo dvoudílné plavky určené spíše pro plavání než pro plážové módy. Vyhýbejte se bezprůchodovým oblekům nebo oblekům s kousky nebo perličkami, které by se mohly při opakovaném praní odtrhnout. Možná budete chtít oblek s vestavěnou podprsenkou pro další podporu. Muži by měli hledat buď pár plaveckých kmenů, nebo krátký ráj Speedo. Plavky pro muže se často dodávají se síťovou vložkou pro větší podporu a pohodlí a kapsy pro uložení na zip.
Plavecké čepice
Pláštěnka chrání vaše vlasy před škodlivými účinky chlóru nebo slané vody. Dá vám také zjednodušenou podobu, která vám usnadní prořezávání vody. Podívejte se na elegantní, atletickou čepici; plastové květiny mohly vypadat skvěle na Esther Williams, ale nejsou příliš praktické. Silikonové čepičky se při vystavení chlóru v průběhu času rozpadnou, takže si vyberte latexovou čepičku.
Ochranné brýle
Brýle chrání vaše oči před chlórem a pomáhají vám vidět, kam jedete. Najděte těsný pár, který vytváří těsné utěsnění kolem očí a má nastavitelné popruhy. Pokud budete plavat venku, zvažte páru s ochranou proti UV záření, která ochrání vaše oči před sluncem. Zrcadlené čočky také pomáhají snižovat oslnění slunce.
Sluchadla a nosní svorky
Měli byste dostat sluchátka, pokud jste náchylní k infekcím uší nebo pokud se vám nepáči pocit vody ve vašich uších. Tvarovatelné silikonové zátkové chrániče sluchu odpovídají tvaru zvukovodu a zabraňují vstupu vody. Pokud se bojíte, že voda vystupuje do nosu - společný strach pro začínající plavce - investujte do nosní klipu. Vyrobeno z plastu nebo nerezové oceli, nosní svorka leží přes můstek vašeho nosu a přichytí vaše nosní dírky.
Karty a flotační pásy
Kolo nebo flotační pás může být skvělý nástroj pro práci na vašem kopu. Karty jsou lehké, vzpěrné desky, obvykle zakřivené na předním konci, které můžete držet při kopnutí. Některé kickboards jsou vybaveny držadly pro lepší přilnavost. Pro cvičení v bazénu, které vyžadují, abyste zůstali vertikální, jako je například voda, která běží nebo klesá voda, může mít flotační pás opotřebovaný kolem pasu pomůcku udržet ve správné poloze.
