Rastlinné kalorie v rýži

Zeleninová rýže může být zdravým jídlem, které poskytuje zrnku a živiny, pokud je připravena správně. Nejzdravější možností je vařená bílá rýže se zeleninou. To má nejnižší obsah tuku a kalorií.

Zahradní zelenina

Podávaná zeleninová rýže je 1 šálek. Obsahuje 300 kalorií, 2,5 g tuku, 41 g sacharidů a 4 g bílkovin.

Smažená rýže

Podávaná smažená rýže se zeleninou je 2 šálky a obsahuje 364 kalorií. Obsahuje také 14 g tuku, 46 g sacharidů a 14 g bílkovin.

Steamed White Rice

Servíru dušené bílé rýže se zeleninou je 1 šálek. Každá porce obsahuje 190 kalorií, 5 g tuku, 42 g sacharidů a 5 g bílkovin.

Hnědá rýže

Podávaná hnědá rýže se zeleninou je 283 g a obsahuje 260 kalorií. Každá porce má také 9 g tuku, 36 g sacharidů a 9 g bílkovin.