Příznaky a příznaky nachlazení - kašlání, kýchání, ucpaný nos, bolest v krku, bolesti hlavy, vodnaté oči a horečka - vás mohou ublížit. Společná nachlazení, která je infekcí horních cest dýchacích, může být způsobena jedním z mnoha typů rhinovirů. Chladno obvykle trvá sedm až deset dní předtím, než se sám vyčistí. Obvyklá zima nemá lék, ale jsou k dispozici produkty k léčbě příznaků. Než začnete užívat přípravek, který může zkrátit dobu trvání nachlazení, poraďte se s lékařem.
Vitamín C
Vitamín C nebo kyselina L-askorbová je jedním ze základních vitamínů rozpustných ve vodě, což znamená, že není vyrobeno tělem, takže musí být získáno ve vaší stravě nebo formou doplňování. Je důležitý pro proteinový metabolismus a syntézu kolagenu a některých neurotransmiterů. Zatímco vitamín C nevypadá, že zabraňuje nachlazení, může být užitečné ke zkrácení doby trvání příznaků, pokud jsou užívány předtím, než se objeví. Úřad pro doplňky stravy uvádí, že pro tento účinek může být zodpovědný účinek vysokých dávek vitaminu C, který je antihistaminika.
Zinek
Zinek je nezbytnou živinou, která musí být také získána ve stravě nebo formou doplňování. Zinek má silné antioxidační vlastnosti, které chrání buňky před poškozením volnými radikály. Je také potřebná pro správné srážení krve, imunitní funkci, smyslové vnímání a funkci štítné žlázy a inzulínu. Zinkovité doplňky se často používají ke zkrácení a zmírnění příznaků nachlazení, zejména těch, které jsou způsobeny rinovirem. Studie provedená na postgraduálním institutu lékařského vzdělávání a výzkumu v Chandigarhu v Indii zjistila, že zinek je účinný při zkrácení závažnosti a trvání příznaků nachlazení v době, kdy byl podán do 24 hodin od vzniku symptomů.
Echinacea
Echinacea, také známá jako koneflower, je vytrvalá rostlina, která produkuje fialové květy připomínající sedmikrásky. Echinacea má bohaté množství aktivních látek, které mají zřejmě některé imunostimulační vlastnosti. Echinacea aktivuje imunitní buňky nazývané makrofágy, které hltají mikroby, jako jsou viry a bakterie, a zvyšuje produkci interferonu v reakci na virové infekce. Phyllis A. Balchová, autorka "předpisu pro léčbu bylinných léčiv", uvádí, že zatímco některá kontroverze obklopují její účinnost, echinacea může být užívána při nástupu příznaků nachlazení, aby zkrátila jejich trvání a závažnost.
Česnek
Česnek nebo allium sativa jsou vytrvalá rostlina s podzemní žárovkou, která byla po staletí používána při vaření a jako bylinný lék. Česnek obsahuje sloučeninu obsahující síru allicin, která je zodpovědná za svůj štiplavý zápach a jeho léčebné vlastnosti. Česnek obsahuje množství antioxidantů, které posilují imunitní systém a pomáhají předcházet vzniku škodlivých buněk volnými radikály. Česnek má také proti virové vlastnosti. Lékařské centrum University of Maryland uvádí, že doplňky z česneku mohou být užitečné při snižování trvání příznaků nachlazení.
