Pitná voda s citronem a medem vám nezaručuje, že vás udrží zdravě, ale může mít několik výhod. Přinejmenším vám pomůže udržet dehydratace, což může být problémem s některými nemocemi. Ale důkazy jsou ještě předběžné a protichůdné ohledně toho, zda vám poskytne jiné přínosy pro zdraví, včetně snížení vrásek nebo příznaků nachlazení nebo zlepšení trávení.
Zdravotní přínosy pro med
Med by mohl být užitečný pro snížení frekvence zvracení a průjem u dětí s gastroenteritidou, podle studie zveřejněné v časopise Journal of Medicinal Food v červnu 2010.
Existují také některé důkazy, že by med snížil vaše riziko chronických onemocnění. Může také pomoci zlepšit antioxidační kapacitu, snížit hladinu cholesterolu, zlepšit citlivost na inzulín a mít antimikrobiální účinek - všechny možné přínosy pro boj s nemocemi. Med může dokonce pomáhat omezit riziko srdečních onemocnění prostřednictvím protizánětlivých účinků a přínosů pro imunitní systém, podle článku, který byl publikován v časopise Current Nutrition & Food Science v listopadu 2011.
Lemon Zdravotní přínosy
Přidání nějakého citronu do vody může způsobit, že budete chtít více pít více tekutin, což vám pomůže zůstat hydratované. Také každá unce čerstvé citronové šťávy poskytuje 20 procent denní hodnoty pro vitamín C. Ačkoli vitamín C nebude vyléčit zima nebo zabrání vám někdy dostat zima, přičemž vitamín C správně, když se poprvé začnou prožívat studené příznaky může mírně zkrátit chladu a způsobit, že vaše příznaky jsou trochu méně závažné, konstatuje Úřad pro doplňky stravy.
Udělejte to Hot
Lidé, kteří sledují trend v citronové vodě, často doporučují, aby je pálili horkou, ať už je to první ráno nebo jako nápoj po obědě. Některé přínosy mohou být pro pití teplého medu nápoj z citrónové vody namísto studené verze. Studie publikovaná v Rhinologii v roce 2008 zjistila, že horké nápoje poskytují více úlevy od příznaků nachlazení, včetně bolestí v krku, kýchání a kašle, než u studených. New York Times poznamenává, že každý teplý nápoj, včetně jednoho s citronem a medem, může pomoci s chladnými příznaky, které mohou omezit bolesti těla a dopravní zácpy. Spojené království národní zdravotní služby také doporučuje používat domácí lék proti kašli pomocí citronu a medu pomoci léčit kašel místo komerčních léků proti kašli.
Možné úvahy
Lemon je velmi kyselý, takže budete chtít vypít nějakou čistou vodu, abyste vypláchli ústa, a nehněte si zuby hned, abyste zabránili náhodnému erozi zubů zubů.
Nezapomeňte na medovou citronovou vodu k léčbě jakéhokoli zdravotního stavu, protože k tomu není dostatek důkazů. Pokud jste nemocní, konzultujte s lékařem místo pro potvrzenou lékařskou péči.
