Stres je normální fyziologická reakce způsobená vnitřními nebo vnějšími podněty. Stresová odezva je ochranný mechanismus, který by mohl zachránit váš život nebo vás udržet na špičkách při sportovních výkonech nebo obchodní prezentaci. Kromě toho může být škodlivé pro vaše zdraví. Vnější příčiny stresu jsou někdy z vašich rukou. Možná se budete muset naučit techniky stresového řízení, abyste se s nimi vyrovnali.
Hlavní změny v životě
I radostné změny mohou být stresující. Fotografický kredit: David Buffington / Blend Images / Getty Images Změny života nemusí být katastrofální, aby byly stresující, podle lékařských odborníků na MayoClinic.com. Ztráta manžela smrtí nebo rozvodem je jednou z nejvíce stresujících událostí, které můžete zažít, ale vdávání, mít dítě nebo přestěhovat se do nového domova může být také stresující. Cokoli, co vyvolává tlak na vás, může způsobit stres.
Finanční problémy
Peníze starostí mohou zničit váš spánek. Fotografický kredit: Adam Gault / Photodisc / Getty Images Obavy z toho, jak budete platit nájemné nebo zaplacení auta, vás mohou v noci vzbudit. Zda problémy vyplývají ze špatného hospodaření s penězi nebo nedostatečného příjmu z důvodu snížení platu nebo propouštění, výsledek je stejný. Neočekávané výdaje, jako jsou lékařské faktury nebo opravy vozidel, mohou zničit nejšetrněji plánovaný rozpočet a způsobit vysoký stres.
Problémy v práci
Pracovní lhůty mohou způsobit, že se budete cítit pod tlakem. Photo Credit: Zobrazit Stock / Zobrazit Stock / Getty Images Podle webové stránky Business Link jsou vysoká pracovní zátěž s nerealistickými lhůtami induktory stresu, které vám mohou způsobit, že máte pocit, že jste se ponořili a neustále pod tlakem. Nedostatečná kontrola nad tím, co děláte, může být také stresující. Musíte vzít práci, pro kterou cítíte, že nejste dostatečně vyškoleni nebo zkušení, je stresem, stejně jako šikanování nebo obtěžování jakéhokoli typu.
životní prostředí
Sousedův pes může být stresující. Fotografický kredit: Janie Airey / Digital Vision / Getty Images Environmentální stresory jsou často důsledkem nezdvořilých sousedů, kteří hrají příliš hlasitě, nebo nechávají za sebou psa, který štěká, dokud se nevrátí. Když se tyto věci stane v noci a nemůžete spát, stanete se unavenými a stresujícími. Jiné faktory v prostředí mohou také způsobit stres. Příliš mnoho světla přicházející do vaší ložnice, když se snažíte spát, je stresující. Hluky z rušných ulic, vlaků nebo průmyslových zařízení v okolí jsou stresory také.
Děti a rodina
Děti přispívají k stresu v domácnosti. Fotografický kredit: Purestock / Purestock / Getty Images HelpGuide.org identifikuje děti a rodinu jako externí přispěvující ke stresu. Stejně jako je máte rádi, vaše děti mohou způsobit velké množství stresu. Když jsou mladí, může jejich kolika nebo klouzání vás v noci udržet. Jak stárnou, problémy se změní, ale nebudou jít pryč. Budete se samozřejmě obávat jejich zdraví, školní práce a společenského života. Jejich dospívající roky budou vyvolávat obavy z řízení, kouření, pití a drog. Vaše rodiče mohou zároveň zažít úpadek v jejich zdraví a budete se muset stát osobou, která je o ně pečuje, stejně jako pro vaši rodinu.
