Mini trampolíny jsou více než zábavné. Rebound cvičení také pomáhá v těle funkce. Váš lymfatický systém nemá žádné pumpy a nemůže sám pohybovat tekutinou. Když skočíte nahoru a dolů na odrazové nástrahy nebo trampolínu, pomáháte tlačit tuto tekutinu do celého těla.
Lymfatický systém
Vaše tělo je průběžně čistí vaším lymfatickým systémem. Lymfatická tekutina cirkuluje, když se pohybujete a přepravujete odpad, toxiny a další nečistoty z vašich tkání. Lymfatické uzliny poskytují další filtr pro odpad. Když tento systém pracuje s nejvyšším výkonem, imunitní systém vašeho těla je silný. Pokud dojde k překážce, může dojít k otokům paže nebo nohy. Toto se nazývá lymfedém.
Odskočit
V mini-trampolíně, která je k dispozici u obchodů se sportovním zbožím, můžete v soukromí svého domova provádět odskočující nebo skákací cvičení. Cvičení se skládají z poskakování, skákání, běhu, kroucení a různých kombinací těchto pohybů. Každý den vaše tělo má jinou úroveň energie; cvičení v rámci svých omezení pro každý den.
Výhody
Vitality Magazine uvádí, že svalová kontrakce, síla gravitace a vnitřní masáž mohou zvýšit lymfatický tok. Poskakování na rebounder bude svaly kontrahovat, když řídíte přistání a iniciujete skok. Jak skočíte, gravitace ovlivňuje vaše buňky. Pohybujete se proti gravitaci na cestě nahoru, urychlujete, pracujete s gravitací na cestě dolů nebo zpomalujete. Vaše buňky reagují na tyto změny uvolněním toxinů a tekutina začíná volně proudit, což snižuje otoky. Tento pohyb nahoru a dolů také poskytuje masáž buněk, která dále podporuje buněčnou sílu. Podle Well Being Journal, dokonce i lehké poskakování posílí váš imunitní systém.
Navrhované cvičení
"Zdravotní odraz" se provádí dva až tři minuty jednou nebo dvakrát denně. Při odrazu zdraví se postavte na trampolínu a lehce přemístěte paty nahoru a dolů. Vaše nohy zůstávají v kontaktu se základnou. Chcete-li zvýšit výzvu odrazit, jak postupujete, přesuňte podpatky ze strany na stranu v kroucení.
Úvahy
Pokud jsou vaše paže nebo nohy opuštěné nebo zanícené kvůli lymfedému, skákání na mini trampolíně může nabídnout úlevu od otoku. Pokud máte problémy se závažím ze zánětu, Americká holistická zdravotní asociace navrhne držení na baru nebo křesle při odrazu. Vždy vyhledávejte pokyny svého lékaře před zahájením cvičebního programu.
